Los profesionales dicen que los ejercicios meridianos tienen el potencial de abrir todo su cuerpo

4. Pose de paloma: El abridor de cadera muy querido, según Lee, aborda los meridianos del riñón y el hígado. Trae una rodilla hacia tu muñeca en el mismo lado con tu tobillo frente a la cadera opuesta. Deslice su otra pierna detrás de usted y mantenga sus caderas rectas y cuadradas. Respira y dobla el torso más hacia adelante con cada exhalación.

5. Pose de mariposa en la parte posterior: Acuéstese boca abajo con un bloque de yoga entre sus omóplatos en la columna torácica, esto ayuda a abrir su pecho. "Esto funciona los pulmones, el intestino grueso y su corazón", dice Lee. "Puedes activar más profundamente en tu hígado extendiendo las rodillas abiertas en una posición de mariposa."Si esto es incómodo, puedes colocar bloques debajo de las rodillas.

También pruebe estos ejercicios de respiración de yoga para eliminar sus pulmones. Y asegúrese de agregar vinyasa a su lista de entrenamientos, ya que el yoga puede aumentar su resistencia (que sabía?).