Los podólogo dicen que estar descalzo todo el tiempo en casa es * no * saludable, ¿por qué

Dr. Cunha dice que hay alguno beneficios de ser descalzo, incluida la circulación adicional y la disminución de la inflamación. "Caminar descalzo también puede ayudar a mejorar la fuerza y ​​la flexibilidad de los músculos y ligamentos del pie, mejorando la función de los pies y mejorando la postura y el equilibrio del cuerpo", dice. "Pero le insto a que evite superficies duras durante largos períodos de tiempo."

Quiero tratar tus pies descalzos? Encuentra una alfombra o considere pararse en una estera de yoga. "Tendrá menos impacto si estás en la alfombra o si el piso tiene algún tipo de darle, como un piso de corcho o una estera de gel", dice el Dr. Jacqueline Sutera, DPM, podólogo de la ciudad de la ciudad. "Pero es bueno usar zapatillas la mayor parte del tiempo."

Déelo a mí, debo usar zapatos?

En pocas palabras: sí, deberías ser un poco por un poco cada día. Los zapatos proporcionan amplios beneficios para la salud, que incluyen soporte de arco, protección contra bacterias y hongos, y absorción de choques para huesos y articulaciones sensibles. No hace falta decir que los podólogos recomiendan usar algo Mientras trabaja desde casa para proteger sus pies. (Podría ser el momento de invertir en esos zapatos de recuperación después de todo.)

Pruebe una zapatilla cómoda y resistente que suaviza el impacto de las superficies duras, o un zapato liviano que ofrece soporte de arco adicional. Evite las chanclas o las sandalias sin respaldo, ya que no ofrecen mucho apoyo y requieren que sus pies funcionen muy duro para mantenerlas encendidas.

También es importante alternar el calzado durante el día y la semana. "El estrés repetitivo de caminar y usar los mismos zapatos todos los días, todo el día, puede inflamar ligamentos, tendones, fascia e incluso causar dolor, lesiones y fracturas de estrés", dice el Dr. Sutera. No, no necesitas romper tus bombas de seis pulgadas que llevan tus zapatillas por las mañanas y las noches, pero optar por zapatillas o zapatos para caminar por la tarde.

Patea tus pies y relájate un poco. Este estiramiento del pie del alfabeto es tan fácil como recitar a sus ABC ... literalmente. O, disfrute de una reflexología de pie en el hogar que traiga el spa a su sala de estar.