Pilates me ayudó a hacer espacio para el dolor, y cree en mi fuerza nuevamente, como una viuda joven

Rising Cairn es una imagen popular en la comunidad de duelo. La escultura de piedra de 4.000 libras creada por el artista Celeste Roberge es una persona ahuecada llena de piedras pesadas. La figura está agachada, como en angustia. Como si el peso que cargan los pidieran de rodillas.

Eso es lo que me hizo el dolor el día que firmé los documentos de hospicio de mi esposo de 40 años. Después de 20 meses de tratar de mantener a mi familia unida mientras un cáncer cerebral agresivo robó la mente y el cuerpo de mi esposo, entré en mi casa y me hundí al piso, como la escultura cobró vida.

Ahora era madre soltera y viuda joven. Finalmente, me levanté y seguí. Pero me dolían las caderas, una manifestación física de mi dolor, y no me puse tan alto. El peso del dolor era demasiado pesado. Amenazó con arrastrarme nuevamente hacia abajo.

Cuando regresé al estudio de Pilates después de su muerte, mi primer momento en el reformador me hizo consciente de lo apretado y desigual que me sentí en mi espalda, hombros y caderas.

Esta opresión y desigualidad no fue una sorpresa. En mis 10 años como practicante de Pilates y mi nuevo papel como maestro de entrenamiento de Pilates, era consciente de que todos somos apretados y desiguales en algún lugar, eso es solo una consecuencia de vivir nuestras vidas. Aún así, ni siquiera había notado los lugares en los que estaba fuera de lugar. El dolor me había desconectado de mi cuerpo. La primera presiona sobre el reformador para el juego de pies trajo conciencia a mi fisicalidad. El segundo me ayudó a respirar en los lugares que habían sido pisoteados por los efectos físicos del dolor.

A lo largo de la sesión, me concentré en la colocación de mis dedos meñique, la conexión entre mi columna vertebral y el reformador, el espacio entre mis hombros y oídos. En Pilates, la precisión es importante y el enfoque es crucial. Prestando mucha atención a los movimientos consumidos mi ancho de banda mental. Durante la hora de mi práctica, me obligaron a entrar en mi cuerpo, la sensación de mi respiración y los músculos. La oportunidad de alejarse por completo del dolor lo hizo sentir un poco menos pesado cuando inundó hacia atrás. Ese fue un regalo.

Cuando regresé al estudio de Pilates, semana tras semana, mi dolor continuó ingresando al estudio a mi lado. Como la primera vez, desapareció cuando mis pensamientos se volvieron hacia mi cuerpo. A medida que el enfoque en mi cuerpo se volvió más natural, se hizo más fácil sentir dónde estaba en el espacio, una habilidad que había perdido, pero necesitaba ejercicios de inversión. Llegé a ver que el dolor me había hecho sentir sin amarre, pero en la alfombra o el reformador, pude sentir una vez más dónde estaba. Estaba conectado a tierra.

Cuanto más practicaba, más comencé a generar fuerza, y mi relación con la palabra "fuerte" cambió. Desde que mi esposo murió, me había encogido cada vez que me describieron como "fuerte."La persona que me llama" fuerte "no pudo ver la verdad, lo que me hizo sentir invisible, o no querían, lo que se sintió como un despido. La palabra me hizo sentir otro. Excepto en el estudio de Pilates. Fuerte era medible. Se podía alcanzar el esfuerzo. Se hizo más fácil terminar la serie de cinco, para bajar las piernas al nivel de los ojos durante los cien, para completar el repertorio de la estera y el reformador (o al menos tanto como fue apropiado para mi cuerpo ese día.) Fue energizante escuchar la palabra "fuerte" y creerlo.

Hubo un momento unos meses después de regresar al estudio de Pilates cuando alguien comentó que me veía más alto. Gracias al enfoque que Pilates tiene en los pequeños músculos de la postura, probablemente estaba. Pero en ese momento, también me di cuenta de que ya no estaba arrastrando algo pesado a mi lado.

El dolor no se ha ido, nunca desaparece, pero Pilates había ayudado a hacer espacio en mi cuerpo por dolor. Que suena terrible. Pero el dolor necesita ser integrado y aceptado, o de lo contrario se convierte en un ancla que le impide avanzar, evitando que se levante.

Recientemente, la escultura en ascenso de Cairn se encontró con mi feed de redes sociales. En lugar de desplazarme en este momento, leí una entrevista con el artista, que apoya la interpretación de dolor de su trabajo, pero lo ve de manera ligeramente diferente. Para ella, es un ascenso: "La imagino en el proceso de levantarse de su posición agachada ... cuando está lista", dijo.

Gracias a la forma en que Pilates me apoyó a través de mi dolor más temprano, no puedo evitar ver eso ahora también.