La mantequilla de maní no siempre es vegana, ¿cómo saber si el tuyo es

Por lo tanto, siempre que verifique la lista de ingredientes y se asegure de que no haya ingredientes no veganos agregados, debe estar listo para comenzar. En general, Poon recomienda pegarse a la mantequilla de maní que es orgánica y contiene solo uno o dos ingredientes. Además, señala que muchos supermercados de alimentos naturales tienen una máquina para hacer su mantequilla de maní fresca en la tienda.

Beneficios de la mantequilla de maní

Otra pregunta común de mantequilla de maní que a menudo surge: es la mantequilla de maní saludable? Nuevamente, la respuesta rotunda es sí; Sin embargo, Poon enfatiza que esto se aplica a la mantequilla de maní orgánica con ingredientes mínimos y cuando se consume con moderación, por supuesto. Estos son algunos de los beneficios de la mantequilla de maní.

Buena fuente de proteínas a base de plantas

"La proteína es un macronutriente esencial que respalda el crecimiento y la salud en general", dice Poon, y la mantequilla de maní realmente tiene un golpe en el departamento de proteínas que contiene 8 gramos en una porción de 2 tbbsp.

Alto en fibra

PB proporciona 2 gramos por servicio de 2 tbbs-More si opta por una mantequilla de maní de estilo grueso, dice Poon. "Comer fibra es realmente importante para mantener la salud general, apoyando todo, desde la salud digestiva hasta la salud del corazón y la prevención de enfermedades", agrega.

Apoya la salud del corazón

Además, la mantequilla de maní contiene grasas monoinsaturadas, que Poon dice que se consideran grasas saludables conocidas por apoyar la salud del corazón.

Alto en potasio

No es fanático de los plátanos? Mire a la mantequilla de maní, que también es rico en potasio, como una fuente alternativa del nutriente vital. "El potasio es un mineral importante que apoya la salud del corazón y el hueso, así como ayuda a equilibrar los niveles de sodio", dice Poon.

Buena fuente de magnesio

"La mantequilla de maní suministra magnesio, que es un mineral importante para la función nerviosa, la regulación de la presión arterial y el control del azúcar en la sangre, y es uno de los micronutrientes más inadecuados de los Estados Unidos", dice Poon.

Formas veganas de comer mantequilla de maní

En general, la mantequilla de maní orgánica y natural es un gran alimento vegano para incluir en su rotación, dice Poon. Algunas formas veganas que pueden disfrutarlo, ya sea vegana o no, incluyen difundirlo en verduras o frutas, sugiere apio, manzanas y plátanos, en particular. La mantequilla de maní se extendió en la tostada de grano integral brotada hace un refrigerio nutritivo para alimentarlo durante el día, ella agrega, agrega. Y, si eres un amante del batido, Poon recomienda agregar una cucharada de mantequilla de maní a tu batido para la energía de larga duración en los días ocupados.

Oh hola! Te parece a alguien que ama los entrenamientos gratuitos, los descuentos para las marcas de bienestar de la vanguardia y el pozo exclusivo+buen contenido. Regístrese por el pozo+, Nuestra comunidad en línea de expertos en bienestar y desbloquea sus recompensas al instante.