De una vez por todas, esta es la mejor manera de obtener su colágeno

"Dado que aún no hay toneladas de investigación en esta área, el jurado aún está fuera, pero no pondría el colágeno en ningún tipo de bebida caliente, ya que eso puede afectar la estructura química y hacerlo menos efectivo y estable", dice Davis ", dice Davis", dice Davis.

En su lugar, haga que su polvo de colágeno sea más ingrediente que un suplemento. De hecho, puedes ajustarlo a la perfección en algo que te hará sentir increíble (y sabor) increíble. Davis recomienda que pueda complacerle el uso de su colágeno al aprovechar otro ingrediente de belleza grande.

"Me aseguraría de obtener mucha vitamina C de fuentes de alimentos, ya que esta vitamina esencial para la producción de colágeno natural", dice Davis. "Así que una excelente manera de tomarlo sería con un batido de frutas!"

Brigitte Zeitlin, Rd Dietitian y propietaria de BZ Nutrition en Nueva York sugiere a sus clientes que lo mezclen. Ella aconseja que puedan ponerlo en sus lattes helados o agua, tal vez incluso avena (siempre que lo agregue de antemano para evitar el efecto de gelatina). Pero ella está de acuerdo en que la vitamina C para el impulso de colágeno es una ruta inteligente y segura.

"Su objetivo es comer alimentos integrales que aumenten su propia producción de colágeno, como frutas cítricas, fresas, remos de olla dulce, pimientos rojos, espinacas y brócoli, gracias a sus altos niveles de vitamina C", dice Zeitlin.

Entonces, ya sea que agrega un polvo a un batido o o se busque en solitario, duplicando los alimentos ricos en vitamina C se asegurará de que el colágeno aumente. Menos simple que meterse en su café, pero es más saludable en términos de cambiar su rutina de desayuno para el hinchable, hermoso * brillo * está buscando.

El colágeno preocupado no funcionará con su dieta? Aquí hay una buena manera de obtener ese impulso si eres vegano. Y probar algunas hierbas podría ayudarte a ampliar el colágeno.