De acuerdo, pero lo que realmente le está pasando a tu cuerpo cuando estás estresado o a punto de llorar y obtienes un bulto en tu garganta?

En otras palabras, aunque puede sentir Como si hubiera algo atascado en tu garganta, no hay. El término médico para esto es globo, y la sensación puede ser persistente o intermitente, pero generalmente no es dolorosa.

Esa es la perspectiva médica. Desde un punto de vista espiritual y enérgico, Codi Jane Baker, un maestro de reiki, sanador de sonido, facilitador de trabajo de respiración y maestra de yoga certificada, dice que la sensación de famosa puede ser un signo de emociones sin procesar o reprimidas que desean ser expresado. Esto está relacionado con el chakra de la garganta, que trata sobre el procesamiento y la expresión de emociones, que se encuentra, lo adivinó en su cuello.

"Cuando la energía estancada no se procesa, puede volverse denso y luego ser experimentado como sensaciones físicas en el cuerpo como un bulto en la garganta", explica Baker. Esta sensación, agrega, es esencialmente la forma en que su cuerpo le dice que algo debe sentirse, procesarse, liberarse enérgicamente o expresarse verbalmente.

Entonces, si sientes un bulto en tu garganta cuando estás estresado o a punto de llorar, sepa que es una reacción normal. Dr. Mondala dice que la sensación puede durar desde unos segundos hasta unos días. Sin embargo, si persiste mucho después del evento estresante (como en más de tres a seis meses), el Dr. Mondala dice que puede ser preocupante, especialmente si la sensación global está acompañada de dolor al tragar alimentos o líquidos. En este caso, reserve una cita con un médico para un examen físico. También puede ser necesaria una cita con un especialista para asegurarse de que no haya anomalías estructurales o reacciones alérgicas.

Cómo deshacerse de la sensación de fugaz en el bulto

Hay algunas cosas que puede hacer para deshacerse del sentimiento. Primero, DR. Mondala dice que mantener la garganta hidratada al beber agua a temperatura ambiente puede ayudar a minimizar la sensación. Además, aconseja evitar los alimentos y bebidas ácidos (e.gramo., alimentos picantes, cafeína, chocolate, bebidas carbonatadas) que pueden causar reflujo, ya que se cree que es causa de globo.

Sin embargo, lo más importante es centrarse en hacer cosas que ayuden a reducir el estrés, como la respiración profunda. "Tómese el tiempo para tomar respiraciones lentas y profundas para activar el nervio vago", Dr. Mondala dice. "El nervio vago es importante para el sistema nervioso parasimpático, lo que permite que el cuerpo esté tranquilo y relajado, y minimizar la sensación de fatalidad."Para ayudar a aclarar la energía atascada, Baker también sugiere centrarse en dónde siente la emoción y la energía atrapadas (en este caso, la garganta) mientras practica la respiración profunda y visualiza esa energía dejando su cuerpo mientras exhala.

Dr. Mondala agrega que otras cosas que pueden ayudar a regular el sistema nervioso incluyen escuchar sonidos relajantes, meditación guiada, caminatas al aire libre y practicar gratitud. Recibir una sesión de Reiki donde un practicante canaliza a Chi (también conocido como Life Force Energy) para ayudar a eliminar la energía bloqueada o estancada también puede ayudar. "A veces, lo que puede necesitar o lo que sería el más solidario es un contenedor en el que se siente seguro de liberar, y una sesión de Reiki puede hacer exactamente eso", dice Baker.

Escribir sus pensamientos y sentimientos es otro ritual que se libera a la emoción que vale la pena intentarlo. "El diario es otra forma efectiva de procesar emociones, sentimientos, pensamientos y comportamientos que ayudan a reducir el sentido de la tristeza e incluso la ansiedad, la depresión o el dolor". Mondala dice.

Y, por último, si sientes la necesidad de llorar, por supuesto, déjalo salir. "Si sientes emociones burbujeando a la superficie, puedes apoyarte en el proceso natural de tu cuerpo de liberar emociones y energía atascadas al permitir que tus lágrimas limpien la energía para ti", dice Baker. Esto es algo saludable, Dr. Mondala dice, y agrega que también puede ser beneficioso trabajar con un profesional de la salud mental que puede guiarlo a través de la liberación de las emociones de la tristeza para prevenir o remediar cualquier manifestación física negativa.