No, tu mañana no necesita ser optimizada. Aquí están los hábitos matutinos de la vida real de 5 editores de bienestar

En realidad, las mañanas generalmente no se ajustan a las rutinas relajantes de batidos, con lata y escritura de revistas que se vuelven virales en Tiktok. No, ni siquiera para los editores de bienestar de EE. UU. En Well+Good-A Group que sabe mucho sobre la comida, los entrenamientos, los ejercicios mentales y otros hábitos que son teóricamente buenos para nosotros. Al igual que tú, todos estamos haciendo lo que podamos para mostrar, y tal vez, ocasionalmente, presentes como nuestros seres más energizados cuando las estrellas se alinean, ya que el trabajo de los empleados, la madre, la pareja y el ser humano todos los días todos los días.

Entonces es hora de retirar la cortina sobre los hábitos matutinos. Lo que sea que estés haciendo que esté funcionando, sigue siguiendo. No se requiere un batido estéticamente agradable.

Aquí están los reales hábitos matutinos de 5 editores de bienestar

1. Tomando medicación

Cada mañana tomo una píldora SSRI. Tengo una forma de ansiedad clínica que se acumula a la hora de acostarse y puedo evitar que me quede dormido de manera oportuna. El ssri tomo a primera hora cuando me despierto me ayuda a manejar mi noche para dormir bien por la noche. Eso es lo mejor que puedo hacer para una mañana suave y un día productivo, período. - Rachel Kraus, escritora senior de salud y fitness

2. Haciendo la cama

Personalmente, tengo que hacer mi cama todas las mañanas (esponjes por mis almohadas de lanzamiento, meter las esquinas de mi hoja ajustada, realmente hacer que mi cama se sienta como un hotel) para prepararme para el éxito del día. Es como si estuviera logrando algo directamente al bate, lo primero. Además, cuanto menos desorden, más tranquilo me siento en mi espacio de vida y trabajo. - Gina Vaynshteyn, directora de comercio editorial

3. Hacer ejercicio en P.J.s

Me pueden atrapar ocasionalmente haciendo mi clase de Pilates de la mañana en pijama. La mitad del trabajo se está mostrando! - Betty Gold, editora de alimentos senior

4. Poner en orden

Algunos de mis hábitos matutinos aspiran mis pisos, limpiando mis mostradores y limpiando la caja de arena de mi gato antes de comenzar mi día. Mi estado de ánimo está influenciado mucho por mi espacio, así que cuando mi entorno se ve limpio, mi mente también se siente clara. - Danielle Calma, escritora de SEO

5. Salir a caminar con mi hija

Alrededor de 8 A.metro., Me quedo atado a mi hijo en su portabebé para salir a caminar. Si tenemos tiempo, avanzaremos a la guardería para que podamos saludar al guardia de cruce y al anciano que se sienta fuera de la lavandería. En los días que no va a la guardería, caminaré por el río con ella, deteniendo para visitar plantas frías o hacer caras en las ventanas de las tiendas vacías. Como trabajo en casa, este pequeño ritual me hace sentir como una persona real en el mundo real. Me encanta que no estemos haciendo nada "importante", sino que solo tomamos un tiempo para pasar el rato y disfrutar del vecindario. - Jenny Heimlich, editora senior de salud y fitness

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