No, no tiene que salir para hacer un entrenamiento para caminar, ya que son los beneficios adicionales de entrar en sus pasos en interiores

Además, este entrenamiento es más que caminar en su lugar. "Caminar las estocadas y los escalones lo ayudará a mover los pies, pero aún se concentrará en el entrenamiento de fuerza al mismo tiempo", dice Longino, quien agrega que este tipo de entrenamiento rápido y divertido es excelente para agregar a su entrenamiento de fuerza normal porque usted ' Revane los brazos, apretando tu núcleo y exagerando tus movimientos, piense en una combinación de cardio de caminar y bailar. Para aumentar el elemento de entrenamiento de fuerza, aferrarse a los pesos de las manos de dos a tres libras, o lo que sea que satisfaga sus necesidades individuales (por ejemplo, botellas de agua o pesas de muñeca).

Sin embargo, no estamos completamente rechazando esa caminata al aire libre

Incluso si abraza los entrenamientos para caminar en interiores, sale a los senderos, sale a caminar con amigos o sale, aún debería estar en su lista de actividades. "Los entrenamientos al aire libre siempre tendrán ventajas increíbles en cuanto a factores ambientales como el aire fresco, la vitamina D del sol y la evitación de la depresión, así como la interacción humana orgánica con un sentido de comunidad", dice Longino ", dice Longino.

Los entrenamientos para caminar en interiores son una gran alternativa cuando el tiempo y el clima no están de su lado, y siempre es bueno tener opciones.