Las pesadillas y los 'terrores nocturnos' no son lo mismo, ya que es la diferencia (y cómo hacer frente)

Si se trata de alguien más que experimenta terrores nocturnos, hay otros pasos que puede tomar para ayudarlos. En primer lugar, la regla cardinal, como con los sonámbulos, no los despierte. "No debes tratar de despertar a alguien de un terror nocturno, independientemente de su edad, ya que puede molestarlo aún más", dice el Dr. Breus. “Más bien, asegúrese de que su dormitorio esté seguro y que no puedan lastimarse si saltan de la cama."

Si bien no debes despertarlos durante el hecho, despertarlos de antemano puede ayudar a evitar el terror por completo. "Alrededor de 30 a 35 minutos después de que se hayan durmido, entra y despiertalos, y hazles tres preguntas que requieren una respuesta que no sea sí o no."Por ejemplo: ¿Cuál es el día de hoy?? Que tuviste para cenar? Cuál es tu libro favorito? "Después de eso, déjelos volver a dormir", dice el Dr. Breus. Alternativamente, si puede identificar la hora exacta en que el terror nocturno continúa ocurriendo, despertarlos de 30 a 35 minutos antes de ese momento y seguir los mismos pasos.