Navegar por la transición emocional de convertirse en un 'nonte vacío'

La magnitud del cambio

Según la psicoterapeuta Hannah Starobin, LCSW, hay una variedad de razones por las cuales la transición a un "nido vacío" puede ser un desafío para los padres. "Aunque todavía eres una madre, tu papel está cambiando drásticamente desde el día a día hasta algo más extendido. También puede resultar en perder a su tribu como estructura social, ya que ya no te encuentras con otros padres en la escuela o actividades ", dice ella. "Muchas mujeres comienzan a cuestionar cuál es su propósito."Starobin agrega que debido a que esta etapa de vida a menudo coincide con la perimenopausia o la menopausia, los cambios hormonales pueden contribuir a sentirse extra emocionados.

Esto fue ciertamente cierto para Wright. Como madre soltera, hizo un doble servicio trabajando a tiempo completo mientras criaba a sus hijos, y dice que todavía está luchando con que se hayan ido. "Era un padre muy activo, siempre en las gradas para los juegos de mis hijos y activa en sus vidas", dice ella. "Quería que tuvieran todas las oportunidades de seguir sus pasiones, algo que realmente no tenía creciendo."Ahora, los cinco hijos tienen éxito en sus carreras en ciernes y sus vidas personales, tal como Wright esperaba, pero todavía está luchando por descubrir qué hacer con su propia vida ahora.

"Recuerdo que conté los días de cada día festivo o cuando podía volver a ver a mi hijo."-Rachel Baer

Sabina Brennan, que vive en Irlanda y trabajó fuera de casa mientras criaba a sus dos hijos, de manera similar sintió un vacío en su vida cuando sus hijos se fueron a la universidad. "[La maternidad] ocupa todo el espacio en tu cabeza", dice ella. "Cuando mis hijos se fueron a la escuela, lloré y lloré, y entré en una depresión. Es realmente una forma de duelo."

Rachel Baer, ​​que era una madre que se queda en casa para sus dos hijos, dice que incluso tener uno de sus hijos se mudó como un cambio insuperable. Temía el día en que su mayor salía de casa y ni siquiera podía ir a las visitas a la universidad. Una vez que se mudó, ella dice que experimentó la depresión sobre la que se compadecía con sus amigos. "Recuerdo haber contado los días en cada día festivo o cada vez que podía ver a mi hijo nuevamente", dice ella.

Comenzando un nuevo capítulo

Starobin alienta a las mujeres que luchan con el síndrome de nido vacío a hacerse algunas grandes preguntas. "Este es un momento para que las mujeres piensen en quiénes están fuera de ser madre y consideran las cosas que quieren hacer que nunca podrían hacer antes", dice Starobin.

Esta fue una táctica que Baer se abrazó de frente. Se centró más intensamente en sus pasatiempos, como la jardinería y el yoga. Se invirtió tanto en yoga que se convirtió en instructora certificada y ahora enseña clases en un centro local de ciudadanos para personas mayores, que incluyen yoga y yoga para personas con trastornos de movimiento como la esclerosis múltiple. Su hijo menor está a punto de salir de casa él mismo, y aunque Baer todavía se siente triste pensando en ello, dice que tener estos nuevos intereses en su vida ayuda. "Definitivamente lo extrañaré, pero sé que es bueno para los dos y creo que estaré bien", dice ella. "Estoy en el lado más fuerte ahora."

Por su parte, Brennan se inscribió en un programa de doctorado en neurociencia en la misma universidad que su hijo. "Tuve a mis hijos a mis 20 años y trabajé en una compañía de seguros, que realmente no amaba", dice ella. "Levanté a mis hijos para hacer lo que les apasionaba, y cuando se fueron a la universidad, decidí hacer lo mismo por mí."También decidió convertirse en actriz (NBD) y después de alguna audición, consiguió un papel recurrente en 160 episodios de una telenovela. Pero ella dice que le llevó unos años disfrutar realmente de esta nueva fase de su vida. "Tal vez sea diferente para las mujeres que tienen sus hijos más tarde en la vida, pero tuve el mío en mis 20 años antes de que tuviera un fuerte sentido de identidad, por lo que esta es realmente la primera vez en mi vida cuando puedo concentrarme en mí mismo", dice Brennan. "Ahora lo veo como un nuevo comienzo."

"Esta es realmente la primera vez en mi vida cuando puedo concentrarme en mí mismo. Ahora lo veo como un nuevo comienzo."-Sabina Brennan

Wright todavía está en una fase de transición propia. "Sacrificé mucho por mis hijos y estoy muy orgulloso de ellos, pero todavía me cuesta descubrir cómo quiero que se vea mi vida ahora", dice ella. Después de vender su negocio de reparación de automóviles y escribir un libro, La mejor guía de cuidado de auto de la Auto Girl, Ella está dedicando más tiempo a escribir para su blog y esperando lanzar un canal de YouTube. Aún así, se pregunta si es "suficiente."

Eso también es normal, dice Starobin. Ella reconoce que estas preguntas pueden ser abrumadoras, incluso asustando, y enfatiza que no tienen que ser respondidas durante la noche. "No es algo en lo que debas presionarte para que pienses: 'Voy a sentarme y resolver esto!'"Dice Starobin. "Solo piense en ello lentamente y comience a notar qué tipo de cosas te traen alegría. Esta es una oportunidad para hacer lo que desee y puede ser emocionante, satisfactorio y vibrante. Pero puede tomar un tiempo encontrar el plan para ello."

También puede ser un momento para concentrarse más en su relación con su pareja; Para muchas mujeres es la primera vez en décadas en las que son solo ustedes dos en casa, y es algo con lo que muchas parejas realmente luchan. "Mi consejo para las parejas es tener curiosidad el uno del otro", dice Starobin. "Los niños pueden ser increíblemente distractores y exigentes, por lo que esta es su oportunidad hasta la fecha y tener más conversaciones. También es un momento para probar cosas nuevas juntos y tener nuevas aventuras."

Irónicamente, después de varios años, los dos hijos de Brennan terminaron mudándose de regreso a casa temporalmente. Están a punto de mudarse de nuevo, pero Brennan no es tan triste verlos ir esta vez. "Después de que se fueron, solo era mi esposo y yo y se convirtió en una oportunidad para nosotros conocernos nuevamente, pasar tiempo juntos y no hacer que nuestras vidas giren en torno a los niños. Funcionó muy bien para nosotros, y luego ambos regresaron a casa. Es gracioso algunas de las cosas que extrañé de que no estaban en casa, a pesar de que son chicos muy buenos. Me encanta tenerlos cerca, pero no creo que me sienta deprimido como lo hice antes."

Así es como el establecimiento de objetivos puede ayudarlo a descubrir lo que le apasiona. Y aquí está cómo convertir esa pasión en una carrera.