Mi práctica de yoga ha mejorado mi confianza, ya que hay 4 formas en que puede hacer lo mismo por ti

3. Las modificaciones son tu amigo

No hay nada de malo en modificar las poses de yoga. Su cuerpo puede cambiar durante semanas y años, y es muy importante ser paciente consigo mismo, incluso cuando, por ejemplo, te caigas de tu guerrero. Mi práctica se ve muy diferente a la que lo hizo desde que comencé el yoga hace 14 años. Aún así, me encuentro amando el apoyo de los bloques cuando se trata de profundizar mis giros. Evite la comparación con su yo más joven o con la persona a su lado, y simplemente vaya a su propio ritmo. Cuando sueltas la comparación, obtienes el espacio para estar presente.

4. Date el espacio para el amor propio

Crear una base de amor propio es un proceso continuo. Cuando entiendes que eres digno de ocupar el espacio en la estera de yoga al ser la expresión completa de quién eres, independientemente del tamaño, la cultura, la sexualidad, la religión, la expresión de género o el ingreso que apoya a los demás. en actualizar la autoaceptación en el yoga. Autor de El cuerpo no es una disculpa Sonya Renee Taylor afirma: “Nuestras relaciones con nuestros propios cuerpos informan nuestras relaciones con los demás."El poder de la autoaceptación es que vive más allá. Cuando te mueves de aceptación, inspiras a otros a ver la magnificencia de su reflejo y hacer lo mismo.

Para comenzar a moverse a través de algunas poses con un propósito, intente este flujo de yoga calmante de 20 minutos:

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