La práctica de bienestar de dos días de Meghan Markle la ayuda a mantenerse centrada

Meghan Markle tiene mucho en su plato en este momento; ella es convertirse en realeza en solo unos meses, después de todo. Para aliviar todo el estrés, la futura duquesa busca una práctica de bienestar inteligente: la meditación.

Mientras ella todavía era actriz en Trajes, Según los informes, Markle se reunió con el experto en meditación y el instructor Light Watkins a través de una amiga mutua, y su entrenamiento estructurado le regaló un gran impulso de bienestar. "Ella había estado familiarizada con la práctica y lo había estado haciendo solo", dijo Watkins De moda. "Ella vino por mi estudio de casa e hicimos una pequeña sesión de meditación privada. Son cuatro sesiones durante cuatro días: te enseño cómo meditar y te vuelves autosuficiente en la práctica. [Más tarde], ella se registró y dijo: 'Estoy meditando todos los días, dos veces al día, es maravilloso. Una vez por la mañana durante 20 minutos, y una vez por la tarde durante 20 minutos."

"[Meghan Markle] se registró y dijo: 'Estoy meditando todos los días, dos veces al día, es maravilloso. Una vez por la mañana durante 20 minutos, y una vez por la tarde durante 20 minutos.'" - Experto de mediación Light Watkins

Además de comer limpio y hacer ejercicio regularmente, Watkins dijo que la meditación era el hábito saludable perfecto para agregar a su rutina de autocuidado ya exitoso: "Creo que solo vio la meditación como otra herramienta que podía usar. Creo que terminó siendo mucho más profundo de lo que ella originalmente pensaba. Parece que estaba en un espacio relativamente bueno de antemano y en un mejor espacio después."

Además de los beneficios que vienen con el estrés, Watkins señaló que la meditación también ayuda con la calidad del sueño, aumenta el sistema inmune y mejora la salud reproductiva y digestiva. "Si no tiene una forma de liberar esa presión a diario, es como una olla a presión. Simplemente sigue construyendo, construyendo y construyendo y luego finalmente explota. Y cuando explota, es cuando comienzas a obtener tus diagnósticos físicos y dolencias ", dijo.

Si Markle se ha mantenido al día con sus sesiones diarias de meditación, ninguna cantidad de estrés de boda se interpondrá en el camino de que pueda disfrutar plenamente del gran día. Pero teniendo en cuenta que las Spice Girls están actuando en la recepción, el "aspirante" y "parar" en la parte superior de sus pulmones probablemente también podría hacer el truco.

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