Medir el sexo por calidad, no la cantidad, para cosechar todas las recompensas placenteras

Para el Dr. Nagoski, "ahora mismo" es siempre una oportunidad para redefinir lo que el sexo agrega a tu vida y tu sentido de sí mismo. Y con respecto a esa definición, no hay reglas dentro los límites del consentimiento.

"El sexo en aras del sexo ya no es necesariamente una cosa tan popular como solía ser, porque ¿por qué te conformarías con mediocre cuando tengas una gran variedad de formas fantásticas de salir??,"La psicóloga positiva para el sexo Liz Powell, Psyd, me dice. Cuando dejamos de comprender el sexo como una cuota para llenar, Dr. Powell y Dr. Nagoski dice que tenemos la oportunidad de girar en-juego de palabras con la sexualidad de las formas en que la cultura pop aún no ha alcanzado.

Intrigado? A continuación, los expertos cavan profundamente para explicar por qué sucede antes, durante y después del sexo es mucho más importante que cuántas sesiones aprietas en una semana.

Dile adiós a tener sexo "x" veces a la semana. He aquí por qué la calidad es importante forma más y cómo mejorar el tuyo.

Lo primero es lo primero: reinventemos la definición de "sexo"

Adelante, defina "sexo."Si eres como yo, tu respuesta las imágenes mentales conjuradas hacen que todo el proceso se vea bastante estrecho. Eso no debería ser, dice el Dr. Powell.

"Si le preguntas a mucha gente, ¿has tenido sexo recientemente??,"Dirán 'no', incluso si hubieran terminado de darle a alguien un poco de sexo con la mano", dice, y señala que es una falacia cuando las personas consideran la penetración vaginal heterosexual como el estándar de oro del sexo. Realmente, es solo uno expresión de muchos. "Cualquier actividad que hagamos con una pareja que se trata de experimentar nuestra excitación y compartir nuestra excitación puede ser sexo", dice ella.

Lo sé, lo sé: es un mundo completamente nuevo, ¿verdad? Ahora todo lo que tiene que hacer es descubrir su propia comprensión de lo que el sexo significa que usted podría estar teniendo más de lo que cree. "Hay todo tipo de formas en que puede disfrutar de la sexualidad solo, o con una pareja, o con múltiples parejas, siempre que esté dispuesto a expandir su definición de lo que eso significa", Dr. Powell agrega.

Control de calidad: saber lo que no le gusta es tan importante como saber lo que hacer

Considere tatuar esta rima en su cuerpo (o bien, en el menos Adoptarlo como un mantra): "El placer es la medida", dice el Dr. Nagoski. "No es cuánto quieres tener sexo. No es lo que haces, o con quién lo haces, o dónde lo haces, o en qué posición, o incluso cuántos orgasmos tienes. Es si tu o no como el sexo que tienes ", elabora.

Piense en lo que pertenece a su vida sexual (y lo que no es tan ideal) como dos fuerzas opuestas: aceleradores y roturas. Científicamente hablando, el modelo se llama "el modelo de control dual" y el Dr. Nagoski dice que cambia la vida (sexo).

"Tiene un acelerador sexual, que responde a toda la información sexualmente relevante en el medio ambiente. Entonces, todo lo que ves, y escuchas, e hueles, e imagina envía la señal que dice "encender" ", dice ella. Los frenos, por otro lado, son todas las cosas que te hacen sentir algo pero Sexy, con los tres mejores perpetradores que son estrés en el trabajo, problemas de relación y niños.

Sabes lo que vendrá después, claro? Ser-amar es francamente crucial para un+ amarhaciendo.

Por lo tanto, en esas noches cuando usted y las libidos de su pareja se sienten fuera de sincronización, no es necesariamente porque su pareja no está haciendo su parte en hacerlos a todos y molestar. Más bien, podría ser que los plazos, el conflicto, y los niños gritando, y cualquier otro freno en su vida ahogando los acelerantes. "Cuando la gente lucha con placer, deseo y excitación, es muy raramente porque no hay suficiente estimulación para el acelerador. Es principalmente porque hay demasiadas cosas que llegan a los descansos ", Dr. Nagoski dice.

Sabes lo que vendrá después, claro? Ser-amar es francamente crucial para un+ amarhaciendo. "Por lo tanto, maximizar el bienestar sexual se trata realmente de maximizar el bienestar general y aprender a dejar todo lo que pueda al otro lado de la puerta del dormitorio", dice ella.

Todo comienza con sentarse, preferiblemente con su S.O., y hacer una lista física de lo que pertenece a su categoría de "frenos" (ex: platos sucios) y lo que pertenece a su categoría de "acelerador" (ex: "cuando [inserte algo sucio aquí]"). Luego, puede trabajar en equipo para manipular todas esas variables para, bueno, fuegos artificiales.

La compasión va de la mano para maximizar la calidad del placer

Incluso si tú y tu amante dibujan un A todos los chicos que he amado antes-El contrato de estilo sobre lo que vuela y no vuela en su arreglo, los errores y los malentendidos se producen. Aprender a estar bien cuando las cosas no resultan como se esperaba juega dos papeles principales, según los expertos.

Primero, requiere aprender a ser compasivo para lo que sucede en el camino durante su búsqueda de placer autoimpuesta. "No se puede esperar que tengamos todas las respuestas, porque eso supone que hemos tenido acceso a toda la información sobre nuestros cuerpos y sexualidad desde que nacimos", dice la diosa Cecilia, una experta en sexualidad y placer con O.Escuela, un recurso sexualidad en línea. "Tenemos que darnos espacio para querer seguir aprendiendo más sobre nosotros mismos y nuestro placer."

Y segundo, habiendo dicho compasión para recurrir proporciona el coraje de "jugar" con los límites de su sexualidad. "Los humanos en general necesitan jugar para estar sanos y felices. Para algunas personas, el sexo es un alivio del estrés. Para algunos, es para ayudarse a prepararse para la cama. Hay muchas formas diferentes en que el sexo puede funcionar ", dice el Dr. Powell. Para riff el viejo adagio: si nunca te f*ck, nunca lo sabrás. Entonces, llegar a experimentar.

"La masturbación es una herramienta maravillosa para ayudarlo a comprender sus necesidades y deseos sexuales, que se pueden compartir con sus parejas. También existe el concepto de tener diferentes idiomas de amor, que incluyen actos de servicio, tiempo de calidad, contacto físico, palabras de afirmación y regalos de recepción ", dice Cecilia. En otras palabras, se necesita cierto coraje para probar las técnicas y herramientas que podrían conseguir un lugar en su lista de "Acelerador".

La recompensa esvale la pena el trabajo, es mejor que un orgasmo. Se trata de autodescubrimiento. Se trata de darse cuenta de que su placer, sin embargo, a menudo accede, es tan complejo como el resto de ustedes. La calidad, ustedes, no la cantidad, es el nombre del juego.

Aquí le mostramos cómo ser íntimo-no sexo necesario. Si tienes sexo y comienza a doler después, esto es lo que debe hacer.