5 formas en que la masturbación te ayuda a amar y aceptar tu cuerpo (entre otras cosas)

Si has leído su libro o has escuchado su podcast The Crave Elenco, sabes que no solo es Alexandra Jamieson Whipsmart sobre comida, emociones y sexo, el Super Size Me La estrella y el líder de psicología positiva también es divertido y real. Entonces, cuando le pedimos que contribuyera a nuestro tema de amor propio esta semana, ella fue directamente a la cremallera y nos dijo cómo la masturbación es A) buena para su salud, b) bueno para su imagen corporal y c) apoyada por la ciencia. Así que comparte ese pequeño hallazgo sobre bebidas con tus mejores amigos.

"No es que necesitaras un estudio para probarlo, pero el estudio sexual nacional de la Universidad de Indiana dice que la mayoría de los adultos se masturban (al menos un poco) y que, oye, es increíblemente bueno para tu salud. Que el estudio no Revelar los beneficios emocionales y físicos químicos de la masturbación ", que Jamieson explica a continuación. Y no son tan diferentes de la inundación de hormonas felices que obtienes de una gran clase de spinning.

"A medida que el día de San Valentín se avecina en el horizonte, no hay mejor momento para reclamar tu derecho de amor propio", dice Brooklynite con ironía. Aquí Jamieson comparte algunos hechos para alentarlo por un camino de prueba propia, con una prueba de un puñado de estudios. Así que cierre la puerta de su habitación y pase un tiempo dedicado a la ciencia. -Melisse Gelula

1. La masturbación ayuda a equilibrar sus hormonas y hace que sus entrenamientos sean más efectivos.

Así es como: los orgasmos, según un estudio de la Universidad de Michigan de 2009, hacen que el cuerpo libere dopamina, endorfinas y oxitocina, la hormona "amor y unión". Con el impulso de estas hormonas felices, el cortisol, también conocido como la hormona del estrés, disminuye naturalmente. Incluso si no alcanza el clímax, el cuerpo generalmente libera estas hormonas calmantes. Los niveles de cortisol consistentemente altos conducen a una inflamación sistémica, comedor de estrés, insomnio y resistencia a la pérdida de peso. Esto significa que la masturbación ayuda a su cuerpo a mantener el estado metabólico final, haciendo que sus entrenamientos sean más efectivos.

2. Masturbación = Relajación = feliz intestino-microbioma.

No puedes desconectar el estrés mental del estrés de la barriga. En mi libro Mujeres, comida y deseo, Cuento la historia de un cliente que estaba soltero y no tenía una práctica de masturbación regular. Había estado sufriendo de hinchazón, gas y una tapa de muffin frustrante que no se movería. La animé a tratarse con su primer vibrador y usarlo regularmente. Después de algunas semanas de masturbación regular, informó que su vientre estaba menos hinchado, tenía menos dolor de estómago y su digestión era mejor.

3. Cuando te masturbas regularmente, es más probable que te guste tu cuerpo.

Cuando constantemente haces las cosas para (y para) tu cuerpo que se sienta bien, tiendes a tener una opinión más alta de tu cuerpo. Esto conduce a una mayor confianza y un aumento natural del autocuidado. Cuando sabe cómo funciona su cuerpo y qué es capaz de sentir, sin importar el estado de su relación, tome mejores decisiones en su vida personal. Dejas de preocuparte tanto por las opiniones de otras personas sobre tu cuerpo. Cuando puedes traes placer físico, sabes lo sexy que eres.

4. Te sentirás más fuerte y más invencible cuando te masturbes.

Un estudio publicado en Comportamiento hormonal mostró evidencia de que cuando las mujeres fantasean, ya sea a través de los libros de Daydream o Erotica, se libera la testosterona, lo que plantea nuestra libido y nos excita. El beneficio adicional de aumentar el flujo sanguíneo tanto a su cerebro como a los órganos reproductivos, ayuda a calmar los calambres y los dolores de cabeza, y disminuye otras formas de dolor circulatorio.

5. La masturbación mantiene tu fuego ardiendo.

Ya sea que esté soltero, casado, en una relación a larga distancia o que sale, la masturbación es una excelente manera de mantener su energía sexual viva y bien. La masturbación con juguetes o simplemente mantiene manualmente sus músculos y tejidos reproductivos flexibles, fuertes y saludables. Y la masturbación prepara la bomba, por así decirlo: solo el sexo, el sexo, su deseo sexual en general, ya que su cerebro pensará en el sexo con más frecuencia. Cuando siente placer con más frecuencia, su pareja obtendrá los beneficios de su pasión renovada, y las posibles fechas sentirán su magnetismo innato.

Para un impulso de dormitorio, pruebe este superalimento o sirva estos alimentos amigables para la libido para la cena ..