Dominar este movimiento lo ayudará a trabajar hasta una parada de manos mientras está sentado en el piso

Comience en una posición de straddle con las piernas ligeramente más ancho que el ancho de los hombros y coloque las manos en el piso entre los muslos. Bloquea las rodillas y los codos, y coloque los quads, los brazos y la espalda. Luego, levante y baje ambas piernas al mismo tiempo en un movimiento fluido y controlado.

Pero ten cuidado: hay algunos errores comunes que la gente comete en este movimiento. Asegúrate de mantener las piernas rectas, evitando una curva en tus rodillas. Levantar ambas piernas al mismo tiempo, no una a la vez. Y asegúrese de que no esté subiendo los hombros hacia sus oídos, la interección de sus latas en la espalda ayudará.

Akinwale explica que el movimiento de la straddle sentada es muy similar a una parada de manos o un aumento de los pies porque implica el mismo movimiento.

"Parte del objetivo es cerrar ese ángulo entre su torso y sus piernas, por lo que está obteniendo esa compresión en su cuerpo, similar a una parada de manos comprimida o una elevación de los pies", dice Akinwale. "Este podría parecer fácil, pero te garantizo que es más difícil de lo que parece."Mira el video completo para obtener sus mejores consejos sobre cómo hacer que suceda.