Mari Winsor cómo Pilates mantiene a su joven a los 63 años

La famosa instructora de Los Ángeles, Mari Winsor, es parte de Pilates Vanguard. Y a los 63 años, continúa expandiendo su imperio de fitness, con clientes famosos (como Miley Cyrus-Winsor responsable de sus abdominales, pero no por Ese baile), y un nuevo DVD esta semana.

El DVD, Pink Ribbon Pilates, incluye cinco entrenamientos de Pilates de 20 minutos, uno de los cuales está diseñado específicamente para ayudar a los sobrevivientes del cáncer de mama durante la recuperación de la cirugía y la enfermedad. (Un porcentaje de cada compra va a la Fundación de Investigación del Cáncer de Mama.)

"Hay muchos entrenamientos que no se centran en lo que alguien puede hacer cuando no son del 100 por ciento", dice Winsor. "Quieren hacer algo por sus cuerpos, pero no saben qué hacer."

Eso es cierto incluso para las personas sanas, en particular a medida que envejecen. Le pedimos a Winsor que planee cómo se mantiene en forma, saludable y feliz a medida que envejece, y por sus consejos sobre cómo los que no han (todavía) dedicaron sus vidas a la aptitud pueden seguirla.

¿Cuánto tiempo llevas haciendo pilates?? Siento que toda mi vida. Fui bailarín durante 20 años y tuve una buena carrera de baile. Bailé con Michael Jackson e hice algunas películas. A medida que pasaba el tiempo, tú dices: "Bueno, hmm, no voy a poder hacer esto para siempre."Fue entonces cuando mi amigo, que era el principal bailarín de la compañía de Ailey, sugirió que probara Pilates. Encontré un lugar, y luego llegó Romana Kryzanowska (protegido de Joseph Pilates). Fui y tuve una lección con ella cuando visitó Los Ángeles, y pensé "Está bien, esto es todo. Esto es lo que necesito aprender."Me pegué a su lado.

A los 63 años, te ves increíble. Estoy seguro de que la gente debe decirte que todo el tiempo. ¿Es el pilates?? ¿Cómo es tu rutina de acondicionamiento físico diario?? Practico pilates seis días a la semana, y también camino, y hago clase de ballet un par de veces a la semana. Para mí, Pilates trabaja desde adentro hacia afuera. Está creando flexibilidad y fuerza al mismo tiempo y fortaleciendo su núcleo, lo cual es esencial para mantener una buena postura a medida que envejece. Pero no importa qué tipo de entrenamiento haga, siempre y cuando estés feliz con él, te verás y te sentirás más joven si lo sigues haciendo. Si disfrutas de lo que estás haciendo, no importa cuántas arrugas tengas, esa energía juvenil brilla.

Ese es un gran consejo. ¿Qué pasa para las personas que les resulta difícil funcionar a medida que envejecen?? ¿Tienes consejos para ellos?? Es un desafío diario; no es fácil. A veces tienes que obligarte a moverte un poco, incluso si solo está hablando de un paseo, haciendo una respiración profunda. Quieres 20 minutos de movimiento constante. Dicen que aeróbicamente necesitas tener 20 minutos de movimiento constante para obtener beneficios. Con Pilates, estás en movimiento constante desde el principio hasta el final si lo haces correctamente.

¿Hay algo más que no esté relacionado con la condición física que crees que te ayuda a sentirte bien a medida que envejece?? Creo que esa belleza viene de adentro. Si estás en paz contigo mismo, y eres una persona feliz, y eres amable y tienes ética, eso muestra. Que brilla a través. -Lisa Elaine sostuvo

Para más información, visite www.winsorfit.com o echa un vistazo a Pink Ribbon Pilates