Perder una mascota en una ruptura es la parte más difícil de dividir que nadie habla sobre cuando son consejos para tratar

Para facilitar el avance, SilverShein recomienda trabajar a través de las siete etapas del dolor (shock, negación, ira, negociación, depresión, pruebas y aceptación), porque aunque mis mascotas no habían muerto, ya no eran figuras activas en mi vida. Más allá de eso, Carter y SilverShein ofrecen consejos para procesar su nuevo normal.

1. Permitir el dolor

Déjate sentir todas las sensaciones, dice Silvershein. "Las personas más rápidas pueden darse cuenta de que sentirán estos sentimientos, no rechazarlos y simplemente experimentarlos. Los humanos están conectados para procesar. Si te dejas procesar, puedes superarlo."

Entonces, cuando una ola de tristeza cae sobre ti al ver a un perro de aspecto similar en la calle o un gato mientras te desplazas por Instagram, déjate llorar si eso es lo que tu cuerpo quiere hacer. Suprimir a sí mismo es solo retrasar el proceso.

2. Reemplazar recordatorios

Después de mi ruptura, mi teléfono todavía estaba lleno de cientos de fotos de mis cachorros, y, cuando uno apareció, me echaba a llorar. "Eliminar recordatorios e imágenes o juguetes para mascotas y crear nuevas actividades en el tiempo que solía pasar con su mascota puede ayudar", dice Carter.

"En el momento en que solía llevar a su perro a caminar o dirigirse al parque para perros, haga algo más. Reemplace el sonido de ladrido de la mañana con pájaros chirriando o algo más que te despierta. Reemplace esos momentos con algo que no sea un recordatorio de su mascota para que su mente vaya a un lugar mejor."-Margena Carter, LMFT

"En el momento en que solías llevar a tu perro a caminar o dirigirte al parque para perros, hacer otra cosa", agrega. "Reemplace el sonido de ladridos de la mañana con pájaros chirriando o algo más que te despierta. Reemplace esos momentos con algo que no sea un recordatorio de su mascota para que su mente vaya a un lugar mejor."Suena duro pero puede ayudarte a aclarar tu mente mientras estás lidiando con el dolor.

3. Aprender de ello

Cuando ocurre la ruptura, usted y su ex obviamente tienen que averiguar quién continúa la propiedad de la mascota. A veces esto resulta en una pelea, a veces no, y a veces las personas deciden compartir la custodia (algo que Silvershein no recomienda, como dice hacerlo, puede complicar el avance de la relación en sí). Independientemente del curso de la acción, es un obstáculo logístico que se puede evitar la próxima vez que comparta una mascota con un ser querido.

"La gente necesita ser consciente por adelantado, debería haber una mascota, al igual que un prenupc", dice Carter. Silvershein está de acuerdo, y agrega que aunque las personas nunca piensan que rompen con su s.O., Es vital tener planes en su lugar en caso de que ocurra lo impensable.

4. Considera tu propia mascota

Por supuesto, la posibilidad más brillante de provenir de todo el escenario deprimente es el potencial para eventualmente obtener otra mascota. Pero hasta que sea el momento adecuado, puedes gastar QT con amigos peludos que no te desencadenan. "Pregúntele a un amigo con un perro si puede ver a su mascota durante el fin de semana o ser voluntario en un refugio para mascotas", dice Carter.

Yo, personalmente, siempre les pregunto a extraños en la calle si puedo acariciar a su perro, y lo recomiendo encarecidamente. Tal vez es incluso una forma de terapia de exposición. Y FWIW, lo estoy haciendo mejor en estos días ... la mayoría de los días (está bien, estoy bien, pero todavía tengo una caja de tejidos cerca por si acaso).

En una nota más brillante, aquí hay una mirada divertida a las celebridades y sus mascotas. Y estos son los perros de TI saludables de Instagram (inserte los ojos de corazón aquí).