Buscando un 'bocadillo de ejercicio'? Tenemos un video de entrenamiento de 5 minutos para adaptarse a cualquier estado de ánimo

Cuando necesite liberar tensión

El rodamiento de espuma puede ayudar a profundizar la respiración y calmar su sistema nervioso. Entonces, si te sientes tenso, mereces disfrutar de una deliciosa sesión de auto-masaje. Este video se centra en meterse en sus isquiotibiales, pantorrillas, banda y glúteos.

Cuando quieres sentirte fuerte

Si estás de humor para mover algunas montañas, este entrenamiento es para ti. La entrenadora Charlee Atkins reúne graves movimientos de poder como tablas y osos que te recordarán lo rudo eres.

Cuando tienes que dejar escapar tu ira

Todos hemos estado allí. Cuando un viejo frenemy publique algo molesto en las redes sociales, luche contra esos jactas no tan poderosos recibiendo algunos golpes y golpes. Nota al margen: depende totalmente de usted a quien imaginas como tu oponente en este entrenamiento. No lo diremos.

Cuando necesite centrarse

Un desafío de tablones te recordará lo fuerte y estable que eres. E incluso si los cinco minutos son difíciles, el enfoque requerido lo ayudará a respirar y eventualmente lo acercará a cualquier otro objetivo de acondicionamiento físico.

Cuando quieres sentirte alto y seguro

Anhelando una clase de barra, pero poco tiempo y, bueno, la capacidad de ir a una clase? Este entrenamiento se trata de alargar su columna mientras también golpea a grupos musculares potentes como los quads, los oblicuos y los glúteos.

Cuando estás lleno de energía

Aquí hay un entrenamiento de cardio núcleo para esos días en que acabas de llegar a mover. En el tiempo que le lleva calentar una comida de microondas, puede hacer que su corazón bombee, su sangre fluya y sus abdominales se quemen.

Cuando solo estás de humor para hacer ejercicio

Este flujo inspirado en el yoga combina movimientos de estiramiento como la vaca de gato y el perro orientado hacia abajo con posiciones de mayor octanaje como tablas y posturas en bote. Es lo mejor de ambos mundos.

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