Aprenda los 6 secretos sobre cómo ser fiel a su ser más auténtico

Aprende a ser fiel a ti mismo con los siguientes tres consejos como punto de partida.

1. Vocalizar lo que quieres (lo que realmente, realmente quieres)

Después de identificar sus deseos, traiga su voz interior al exterior. "A veces el primer paso es permitirnos decirnos primero a nosotros mismos, y luego a los demás, 'esto es lo que realmente quiero. Puede que no haga felices a los demás, y es posible que aún no sepa cómo lo voy a conseguir, pero esta es mi verdad ", Dr. Brenner dice. "Y a veces puede ser admitir que sabemos algo que no queremos saber, porque significa que algo tiene que cambiar."

2. Identificar cuándo las situaciones te hacen sentir incómodo

Tal vez no puedas descubrir exactamente el "por qué" que explica una determinada relación que te hace sentir infeliz. Pero incluso si no hay una razón clara, no silencie ese sentimiento molesto. "A veces puedes sentir que algo está sucediendo que te está inquietando, pero no puedes ponerte el dedo", Dr. Brenner dice.

"A veces puedes sentir que algo está sucediendo que te está inquietando, pero no puedes ponerte el dedo ... es probable que sientas algo, y vale la pena escucharlo."-Helene Brenner, PhD, psicólogo con licencia

Pero el hecho de que aún no puedas articularlo perfectamente no significa que te estés imaginando cosas "los detalles de lo que sientes puede no ser muy correcto, pero es probable que sientas algo, y vale la pena escucharlo, " ella agrega. Entonces, si bien una ruptura instintiva puede no ser más aconsejable, deje espacio para que la sensación de instinto lo lleve a algo.

3. No dejes que el miedo te detenga

Muchas oportunidades son aterradoras, pero aterrador no tiene que significar malas, y solo porque una decisión podría ser grande (e incluir grandes implicaciones para igualar) no significa que no valga la pena hacer.

"El miedo y la emoción van juntos", Dr. Brenner dice. "Cuando eres fiel a ti mismo, a menudo te arriesgas. Pregúntese: '¿Estoy realmente en peligro o simplemente miedo de lo desconocido??'Si la respuesta es la segunda parte de esa pregunta, respire profundamente y hágalo."

4. No te menosprecien

Nuestros monólogos internos no son exactamente amables las 24 horas, los 7 días de la semana, por lo que debemos hacer un esfuerzo concertado para redirigir nuestros pensamientos cuando comenzamos a intimidarnos. "En cambio, tómese un momento para respirar lentamente y simplemente escuche sin juzgar sus sentimientos, como si fueran su amigo más querido hablando con usted. Tiene una razón para estar allí y solo quiere ser escuchado ", dice. "Los sentimientos deben ser escuchados, pero también son como el clima, no se pueden negar, pero tampoco son permanentes."

5. Sea valiente en su vulnerabilidad

"Habla desde tu corazón con alguien en quien confías", dice el Dr. Brenner. "Un pequeño consejo: dígales primero que desea compartir algo realmente importante para usted y vea que primero tiene su atención antes de comenzar. Te sentirás más conectado contigo mismo y con ellos. Si no responden de una manera que afirme, respire profundamente, vuelva a su corazón, hágale saber que escucha y lo afirma, y ​​pregúnteles una querida si algo les está preocupando."Incluso si no responden en la forma en que quieres que lo hagan, siéntete orgulloso de ti mismo por compartir una de tus verdades más brillantes y brillantes

6. Aproveche su intuición

Sabes esa pequeña voz dentro de ti que habla de vez en cuando con pequeñas y perspicaces órdenes? Escúchalo. "A menudo sabemos mucho más de lo que nos damos crédito. Intenta preguntar, ¿Qué sé que es verdad para mí en mis huesos?? Tómese su tiempo, comience con los hechos concretos innegables más obvios y luego diga, y qué más sé que sé para mí en mis huesos? Habla lentamente en voz alta ", dice el Dr. Brenner.

Esta publicación fue publicada originalmente el 19 de marzo de 2019; Actualizado el 19 de marzo de 2020.

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