Puede sonar cursi, pero estos 9 mantras de fitness realmente aceleran mi motivación para hacer ejercicio

4. "Confío en mi viaje. Adopto mi proceso."

No puedes pasar de nunca hacer yoga a hacer inversiones de la noche a la mañana, y es por eso que es tan importante tener en cuenta los fundadores de Mantra Bk Yoga Club, Paris Alexandra y Alicia Ferguson, compartido en Instagram: "Confío en mi viaje. Adopto mi proceso."

Prueba el flujo de refuerzo del estado de ánimo de París y Alicia:

5. "Soy, puedo, lo haré, lo hago"

Christine D'Ercole, instructora de peloton senior, siempre proporciona una seria dosis de motivación durante sus paseos. Aunque el mantra es más conocido? "Soy, puedo, lo haré, lo hago."Después de repetir eso varias veces, no hay forma de que no puedas alcanzar tus objetivos. (Dato divertido: también es su mango de Instagram.)

6. "Soy más fuerte de lo que pienso"

Alex Silver-Fagan, un entrenador de Nike Master, tiene un mantra que puede motivar a cualquiera que se sienta débil: "Eres más fuerte de lo que piensas."Después de recordarte a ti mismo, quién sabe, aquellas 12 flexiones que ibas a hacer podrían convertirse en 24. A veces no nos damos suficiente crédito por lo que somos capaces.

7. "Siempre tengo la oportunidad de comenzar de nuevo"

No dejes que un mal entrenamiento te impida intentar de nuevo al día siguiente. Durante una de sus clases, la entrenadora de Centr, Ashley Joi, dijo: "Ya sea el comienzo o el final de su día, ambos le dan la oportunidad de comenzar de nuevo."Cada vez que sientes que no puedes mantenerlo, dígase a sí mismo:" Siempre tengo la oportunidad de comenzar de nuevo."

Prueba el entrenamiento central de 5 minutos de Ashley:

8. "Sí, puedes, sí."

Es difícil superar uno de los ardientes entrenamientos de Alexis Fischer Pilates sin un mantra a mano. Si está tratando de asumir una serie de sentadillas de salto o sostener una tabla para un pequeño un poco más, diga "sí, puedes, sí, lo harás" para superar.

9. "Entiendes en lo que te enfocas."

Un mantra que motiva a la instructora senior de Peloton Emma Lovewell es "Entendes en lo que te enfocas."Cuando pones la misma energía en tu viaje de acondicionamiento físico que con tu trabajo, relaciones y otros aspectos importantes de tu vida, tendrás mucho más probabilidades de alcanzar tus objetivos.

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