¿Su rutina de entrenamiento afecta sus posibilidades de quedar embarazada??

El ejercicio puede ser ideal para su vida de citas (hola, tipo de sudor caliente en la bicicleta 12). Y sus beneficios, como el aumento de la energía, la fuerza central y la flexibilidad, definitivamente también pueden aumentar su vida sexual.

Por lo tanto, nos sorprendió escuchar de un médico que ejerce la variedad de zumbidos completos, en particular en mayo que también afecte su capacidad de quedar embarazada, aunque depende de una variedad de factores (como su peso, por ejemplo) y solo se aplica a el corto plazo.

Esto es lo que necesita saber, ya sea que esté tratando de tener un bebé ahora o que esté intentando activamente No a, Pero planee dar el paso muchos años en el futuro.

Los hechos básicos

David Reichman, MD, que se especializa en medicina reproductiva y ayudando a las mujeres a quedar embarazadas, dice un ciclismo constante y vigoroso similar al ejercicio o correr cuatro o cinco horas por semana, puede reducir sus posibilidades de quedar embarazada si actualmente tiene un peso corporal saludable. (Se ha demostrado que hacer ejercicio mientras se ha demostrado que el sobrepeso tiene el efecto opuesto, mejorando sus posibilidades de quedar embarazada.)

Un estudio de atletas competitivas, por ejemplo, que hicieron cinco horas de ejercicio vigoroso por semana (incluida la carrera y el ciclismo rápido) tuvo una disminución de la probabilidad de quedar embarazada (en comparación con aquellos que solo estaban haciendo ejercicio moderadamente, como caminar en rápido ).

¿Por qué sus hábitos de entrenamiento saludables se interpondrían en el camino de su salud reproductiva??

La química

Dr. Reichman dice que todo se trata de mensajes que su cerebro no puede enviar mientras está ocupado sudando.

"El ejercicio consistente y altamente vigoroso tiene el potencial de afectar su capacidad de quedar embarazada, porque los esfuerzos del corpus luteum (lo que queda del folículo después de que una mujer ovule) se interrumpen al no recibir su aporte habitual del cerebro", DR, DR, DR, DR. Reichman explica. El Corpus Luteum, solo FYI, produce progesterona, una hormona necesaria para apoyar el embarazo.

“Se puede considerar que el cerebro proporciona una línea de vida para el corpus luteum; Si el ejercicio interrumpe esa línea de vida, la salud del corpus lúteo puede verse en peligro."

Lo que esto significa para ti

Por lo tanto, sus clases tri-semanas y las clases de barra tienen efectos a largo plazo en su capacidad de fabricación de bebés?No, Dr. Reichman enfatiza.

"Si alguien quiere ser adicto al alma y ir dos veces al día, solo afectará su fertilidad temporalmente en esos meses",. Reichman dice (y reitera que esto solo se aplica a usted si mantiene un peso corporal saludable.)

Entonces, si estás tratando de tener un bebé, él sugiere que reduzcas los entrenamientos intensos y de sudor mientras estás tratando de concebir. "No es que tengas que evitar entrenamientos vigorosos todos juntos, pero deberías reducir la cantidad de sesiones e intensidad", dice. Por ejemplo, intercambiar las clases de bootcamp de su Barry con yoga o caminar ligero, porque estas actividades generalmente tienen mucho menos probabilidades de afectar sus posibilidades de obtener preggers, dice.

Y si eres un joven de 22 años que no está listo para quedar embarazada, dice el Dr. Reichman, no necesitas preocuparte por eso en absoluto. Simplemente presente esto en "Cosas para recordar dentro de 10 años." -Molly Gallagher