¿Está la tecnología desechando tu piel??

Pero una preocupación mayor, Garguilo y Dr. Zamani está de acuerdo, es que la luz azul, especialmente cuando se ve antes de acostarse, suprime la producción de melatonina de su cuerpo y puede tirar su ritmo circadiano. Cuando tiene poco tiempo, tiempo de inactividad valioso para el sueño que su cuerpo usa para rejuvenecer las células, puede causar estragos en su piel. "Eso probablemente causará un envejecimiento prematuro", Dr. Zamani dice. Tal vez no necesite desplazarse por Instagram una última vez antes de decir buenas noches.

Formas de mantenerse saludable a pesar de todos los rayos

Si bien Blue Light no le dará una quemadura de sol, Garguilo dice que debe protegerse de sus rayos uniendo una capa de precaución. "Use una crema hidratante protectora o protector solar y asegúrese de aplicar a la cara, el cuello y el decote", dice ella.

Sin embargo, el SPF solo no lo cortará, por lo que Garguilo recomienda buscar ingredientes como la luteína (un carotenoide de free-radical) y betacaroteno, que se convierte en vitamina A (retinol) después de la absorción. Dr. Zamani agrega: "Use muchos antioxidantes. La vitamina C es una de las mejores cuando se trata de cualquier cosa que pueda causar pigmentación."

Pero la forma más fácil de protegerse no es una crema o suero, se encuentra en el dispositivo en sí. "Puede disminuir la emisión de la luz rechazando el brillo de sus dispositivos", Dr. Zamani dice. Es súper simple, pero una idea totalmente brillante.

Publicado originalmente el 27 de septiembre de 2017, actualizado el 28 de septiembre de 2018.

Además de su piel, todo ese tiempo de pantalla puede estar dañando sus ojos. Salir de su teléfono inteligente comenzando con una desintoxicación digital que le permite aferrarse a su dispositivo.