En defensa de la desintoxicación

En enero, mucha gente reduce el azúcar y el alcohol, y eso se considera ampliamente como algo bueno, una forma de restablecer suavemente el cuerpo para el año nuevo. Pero di la palabra "desintoxicación" y los ojos comienzan a rodar.

Hay buenas razones, por supuesto. La práctica controvertida se ha relacionado durante mucho tiempo con dietas de privación peligrosas y pseudociencia. Pero

He aquí por qué los fundadores de Sakara Life son pro-Detox (pero no privación).

Razón #1: Una desintoxicación de un mes establece el tono para el resto del año

Para el dúo, la desintoxicación no se trata de sacrificar un "vicio" (o varios) durante un mes y luego volver a la forma en que las cosas. "Lo usamos como un momento para sentar las bases para el resto del año", dice Duboise, lo que significa darse tiempo para pensar realmente y experimentar con las prácticas de bienestar que desea cultivar durante todo el año.

Y mientras la alimentación limpia está en el núcleo del reinicio de enero de Sakara, es no Cambio de cambiar tu dieta. Considere preguntas como, ¿cómo quiero mover mi cuerpo en 2017?? ¿Cómo puedo encender mi creatividad este año??

Luego date permiso para pasar tu mes de desintoxicación en un estado de descubrimiento, experimentando con diferentes formas de convertir esos objetivos más amplios en hábitos diarios. "Tal vez nunca has meditado antes, pero intentas una aplicación y continúas la práctica", dice Duboise. "O aprendes una nueva forma de mejorar [un hábito] que ya tienes."

Razón #2: La desintoxicación te ayuda a concentrarte en lo que tu cuerpo realmente quiere

Cuando te comprometes a cortar los alimentos procesados ​​durante un mes entero, básicamente dejas de jugar con tu cuerpo, Tingle dice: lo que es algo bueno. "Gran parte de lo que hay en los estantes de los supermercados está científicamente diseñado para que llegues a un punto de felicidad y nunca te sientes lleno", explica. "Eso es literalmente hackear el cerebro. El noventa y cinco por ciento de los receptores de serotonina están en su microbioma, y ​​su microbioma le dice a su cerebro cómo sentir y qué acciones tomar."

Una vez que corta los tipos de alimentos que se meten con sus señales cerebrales, inmediatamente comienza a sintonizar lo que su cuerpo realmente necesita. Notarás cuándo estás realmente lleno, dice Tingle, y qué alimentos causan hinchazón o angustia digestiva. Pasar un mes en el que estás realmente comprometido con cultivar ese tipo de conocimiento te ayudará todo de un año.

Razón #3: Es una oportunidad para buscar rituales más saludables (pero igualmente agradables)

Mientras deja ir ese 3 p.metro. Vending Machine Run-o That Nightly Glass of Pinot-Might parece un sacrificio, ambas mujeres lo ven como una oportunidad para buscar rituales más saludables que, sí, realmente amas tanto.

"La comida es medicina, por lo que en lugar de autogirarse con medicamentos o algo que no es excelente para usted, hay herramientas basadas en plantas a su disposición", explica Tingle.

Una desintoxicación es un buen momento para pensar en lo que ciertos "vicios" te están dando, y luego buscar alternativas. Tal vez está intercambiando alcohol por una clase de yoga suave posterior al trabajo, o helado por un cuadrado de delicioso chocolate negro y saludable para el corazón.

"Tú debería Tenga un ritual relajante al final del día ", agrega Tingle. No se trata de eliminar esos momentos de alegría; Se trata de buscar nuevos modos de autocuidado que puedan servirle de una manera que aún no ha imaginado.

Quiero más "nuevo año, nuevo yo"? Aquí está la mejor guía para tener su mejor y más saludable año hasta ahora. Además, echa un vistazo a estas recetas de la cola sin la cola, no te perderás el alcohol en absoluto!