Soy el director de salud de Delta Air Lines, y aquí hay 5 cosas que nunca haría en un vuelo

Y si bien estos nuevos dispositivos son una gran noticia para las personas que experimentan angustia médica en un avión, algunas de estas emergencias pueden ser evitadas por los pasajeros que ejercen un poco de precaución y no sabotear su propia seguridad, Dr. Ting dice. Si desea saber cómo mantenerse saludable mientras vuela, aquí comparte cinco cosas que nunca haría en un vuelo, sin importar cuánto tiempo (o corto) el viaje.

Cinco cosas que el director de salud de Delta nunca haría mientras volaba

1. Beber demasiado alcohol

Sabemos. Sabemos. Salimos directamente de la puerta (juego de palabras) con una trituradora de ambientes, pero el Dr. Ting dice que el alcohol es un culpable muy común detrás de emergencias médicas en vuelo. Devolver demasiadas mimosas en el bar del aeropuerto para comenzar sus vacaciones puede volver a morderlo una vez que esté en el aire. El alcohol es un diurético, lo que significa que las cantidades excesivas pueden exacerbar la deshidratación que los viajeros ya experimentan en un avión debido a los bajos niveles de humedad en la cabina. Lo último que desea es perder su cena de Acción de Gracias porque se desmayó en el avión después de su cuarto destornillador y tuvo que ser desviado al hospital más cercano.

Dr. Ting dice que el sentido común es clave: “Diviértete. Vamos a tratar de cuidar de usted y proporcionar la mejor comida y bebida, pero hacer las cosas con moderación como lo haría en la vida real."

2. Pon Medicine en una bolsa revisada

Ya sea que esté en un vuelo de larga distancia a Beijing o un rápido viaje de dos horas a una ciudad cercana, Dr. Ting dice que guarde todos sus medicamentos esenciales en un artículo personal o de equipaje de mano. Esto es especialmente importante para los viajeros con condiciones que dependen de la medicina de acción rápida (piense: insulina para diabéticos o tomas de epinefrina para personas con alergias severas). Pero incluso si tu pensar Puedes pasar un par de horas sin tu inhalador o valium, siempre es una buena idea tenerlos al alcance. No solo podrían ser esenciales si su condición comienza a surgir, sino que si su vuelo se retrasa o si su equipaje marcado se pierde (porque seamos realistas, podría), no estará atrapado durante una cantidad prolongada de tiempo sin su prescripción.

3. Tomar sedantes

Tal vez la turbulencia te hace descansar el brazo o simplemente no puedes sentirte lo suficientemente cómodo como para quedarse dormidos en vuelos nocturnos. Cualquiera sea su razonamiento, los sedantes pueden parecer bastante atractivos en un avión, pero el Dr. Ting advierte contra ellos.

"Cuando toma un medicamento, el efecto previsto puede ser ayudarlo a dormir o ayudarlo a relajarse, pero cada uno de estos medicamentos afecta a los neurotransmisores y en realidad pueden activar los neurotransmisores", Dr. Ting dice. Es decir, a veces pueden tener un efecto paradójico, y en lugar de sedándose, te estimulan. O puede experimentar más sueño inquieto y menos horas de REM.

En lugar de hacer estallar un Benadryl o una melatonina, sugiere invertir en una buena almohada para el cuello, usar ropa cálida y cómoda en el avión, y traer una pequeña bolsa de sus dulces favoritos para comer cuando comienzas a sentirte ansioso.

4. Manténgase sentado durante los vuelos de larga distancia

La mayoría de nosotros conocemos la sensación familiar de nuestra muñeca zumbando cuando nuestro Apple Watch o Fitbit nos castigan suavemente por estar estacionarios durante demasiado tiempo. Tome el consejo de su tecnología sobre vuelos de larga distancia y pídate cada hora más o menos para mantener la sangre circulando y reducir el riesgo de coagulación, Dr. Ting dice. Cuando tu reloj vibra, diga un paseo corto hacia el baño o hacia arriba y hacia abajo por el pasillo. Si no desea molestar a un compañero de asiento para dormir, pruebe algunos ejercicios sentados como elevaciones de terneros o rollos de tobillo.

5. Deja su máscara en casa

Covid-19 puede parecer un recuerdo lejano, pero todavía existe, junto con una serie de otras infecciones respiratorias que no desea poner un hormigón en sus viajes (influenza, RSV, el frío común). Dr. Ting sugiere empacar una máscara en su equipaje de mano en caso de que se encuentre sentado junto a alguien con los Sniffles. "Descubrimos por la pandemia que funciona en masa unidireccional. Entonces, tú usar una máscara protege tú de captar potencialmente cualquier virus respiratorio. Ni siquiera tiene que ser covid ”, dice.

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