'Soy un RD, y estos son los 6 alimentos saludables que siempre agrego a mi carrito de mercado de Thrive'
Thrive Market es una de esas tiendas en línea que [Stefon Voice] tiene todo. Estamos hablando de un tesoro de comidas saludables con algo que satisfará cada restricción dietética, alergia o sensibilidad de ingredientes, por supuesto, toneladas de deliciosas comidas que complacerán cualquier paleta.
Aunque tener tantas opciones nutritivas que se pueden entregar directamente a su puerta es un privilegio innegable que ahorra horas cada semana, también puede ser abrumador clasificar todo lo que ofrecen en Thrive. Es como tomar un descanso de cinco minutos para mirar a Twitter, y luego miras al reloj y te das cuenta de que has pasado una hora leyendo cada tweet desde una cuenta que publica capturas de pantalla de críticas divertidas de películas de Rotten Tomatoes, incluso si te vas. en un plan, es fácil distraerse. Te imaginas un bocadillo saludable aficionado? Sabes exactamente de qué estamos hablando cuando usamos el término 'fatiga de decisión.'Si alguna vez te has obligado a cerrar tu navegador después de desplazarte a través de todas esas nuevas mantequillas de tuercas, chips de frijoles y miles alternativas porque te sobreestimulaste, has venido al lugar correcto.
Expertos en este artículo
- Tracy Lockwood Beckerman, MS, RD, CDN, Dietista registrada y experta en salud de la mujer
Para ayudar a aliviar parte de esa fatiga de decisión, le preguntamos a Tracy Lockwood Beckerman, Rd, autor de La mejor solución de comida de período, Lo que ella siempre agrega a su carrito.
Qué comprar en Thrive Market, según un dietista registrado
"He estado usando una tonelada de este aceite de aguacate en mi cocina últimamente, especialmente mientras la parrilla está caliente este verano. Es rico en grasas saludables para el corazón y vitamina E de soporte inmune. El aceite de aguacate también tiene un punto de humo más alto que el aceite de oliva, por lo que puede soportar temperaturas de cocción más altas sin disminuir su perfil nutricional cargado ", dice Beckerman. Además, el aceite de aguacate de Primal Kitchen tiene un sabor delicioso y neutral que combina perfectamente con cualquier tipo de proteína, verduras, granos, pasta y más.
"Este refrigerio está lleno de nutrientes de alta calidad, gracias a la trifecta saludable que es el hongo shiitake, el aceite de aguacate y las semillas de chía", dice Beckerman. “Los hongos shiitake son una de las únicas fuentes veganas de vitamina D a base de plantas, lo que ayuda a apoyar un sistema inmune fuerte y equilibrar las hormonas de su cuerpo. Además, los antioxidantes y la fibra en las semillas de chía pueden impulsar la salud intestinal y digestiva, así como la ayuda en el manejo del colesterol y el alivio del estreñimiento."
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“Nada ayuda a combatir los síntomas incómodos de los síndrome premenstrual, al tiempo que satisface a mis golosos como el chocolate negro de JoJo. Sin azúcar agregada, estas barras de chocolate individuales proporcionan una dosis muy necesaria de hierro y magnesio que ayuda con la hinchazón y el mal humor cuando llegue mi período. Además, son una fuente de fibra y proteína sorprendentemente buena, todo gracias a la proteína de cáñamo."Esto también ayudará a mantener su azúcar en la sangre estable.
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Hecho solo con ingredientes reales y reconocibles, pensando, los plátanos, la piña, los anacardos, las fechas y la espirulina, estos batidos de cucharadas a base de plantas son una forma súper simple de comer alimentos más saludables para el corazón y fibra en cualquier momento del día del día. Según Beckerman, cosecharás hierro, potasio y calcio de las semillas de lino, semillas de chía y espinacas. “Estos tazones de batidos también son un refrigerio súper refrescante que proporciona soporte antiinflamatorio, gracias a la espirulina y la piña."
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