Soy un urólogo, y este mal hábito está desechando la salud de la vejiga

Dr. Gabal dice que tiene muchos pacientes que, como yo, practican el "por si acaso" orinar. Esta estrategia puede ser útil para las personas con problemas de incontinencia urinaria, dice, porque se filtrarán menos. Pero para los adultos sanos, Dr. Gabal está de acuerdo con Clark en que esta práctica puede ser potencialmente problemática. "Puede enviar un mensaje a su cerebro que este es un volumen correcto para que su vejiga tenga la sensación de necesitar orinar, casi entrenando a su vejiga para que tenga que anular a volúmenes más pequeños", dice ella. Es decir, cuando orina cuando no tienes que ir, puede hacer que comiences a sentir la necesidad de orinar incluso cuando tu vejiga no está llena.

Si esto suena como tú, hay algunas cosas que puedes hacer para ayudar a recalibrar tu vejiga. "Es muy importante mantenerse bien hidratado y evitar los irritantes de la vejiga, incluida la cafeína, la carbonatación y los alimentos y bebidas picantes y ácidos", "Dr. Gabal dice. Cuando evita estos irritantes, ayuda a que su vejiga sea menos sensible para que pueda contener más orina. "También puede 'entrenar' su vejiga tratando de evitar la micción con el primer impulso haciendo un ejercicio de Kegel. Esto puede hacer que la vejiga se relaje y pueda retrasar la anulación ", dice ella.

Si estas estrategias simples no están ayudando a su vejiga, busque un profesional. "Es hora de ver a un urólogo si vives tu vida alrededor de tu vejiga, ya que hay muchos tratamientos que podemos ofrecer", Dr. Gabal dice. Debe estar a cargo de su vejiga, su vejiga no debería estar a cargo de usted."Los fisioterapeutas del piso pélvico (como Clark) también pueden ayudar. Dr. Gabal también recomienda ver a su médico de atención primaria o un urólogo si tiene algún quema cuando orina, vea la sangre en su orina o tiene rival frecuente.