Soy un entrenador sexual en una relación de monogamish, es así como manejo el miedo y los celos que pueden venir con la no monogamia
En los últimos cuatro años juntos, hemos hecho exactamente eso, sopesando cuidadosamente los pros y los contras de la no monogamia y elaborando una versión que nos conviene. El proceso ha sido una puerta de entrada al crecimiento personal y de relaciones y un mayor placer. Pero ciertamente no siempre ha sido fácil o lineal.
La sociedad convencional tiende a reforzar una estructura de relación principalmente monógama y ofrece poca orientación sobre cualquier cosa fuera de ella, y mucho menos los sentimientos matizados que la no monogamia puede desencadenar.
He notado que la no monogamia se vuelve cada vez más popular, pero aun así, la sociedad convencional tiende a reforzar una estructura de relación principalmente monógama que ofrece poca orientación sobre cualquier cosa fuera de eso, y mucho menos los sentimientos matizados que la no monogamia puede chocar. A continuación, comparto cómo aprendí a navegar por el miedo y los celos que pueden surgir con la no monogamia y los consejos que ofrezco a los clientes que tienen como objetivo hacer lo mismo.
5 consejos para manejar el miedo y los celos al abrazar la no monogamia con una pareja
1. Discuta ambas ventajas de la no monogamia y de su relación individual
La comunicación clara es una piedra angular de cualquier relación saludable, pero es especialmente importante cuando tiene como objetivo abrir una relación o cambiar fundamentalmente su estructura. Al hablar con franqueza sobre por qué tienes el deseo de una versión particular de la no monogamia o una relación de monogamish con una pareja, también tienes la oportunidad de abordar lo que, si, si puede ayudar a sofocar los temores que surgen naturalmente debido a lo que aún es desconocido.
Aquí hay algunas preguntas que mi esposo y yo consideramos cuando discutimos abrir nuestra relación:
- ¿Qué lados de no monogamia me interesaron?? Y por qué?
- ¿Estaba interesado en una relación de monogamish?? Si es así, ¿por qué?
- ¿Cuáles fueron nuestros mayores miedos cuando se trataba de abrazar la no monogamia??
- ¿Qué papel jugaría cada uno de nosotros??
- Que límites debían establecerse?
Al descubrir cómo usted y una pareja podrían beneficiarse de la no monogamia, es igualmente importante reiterar lo que valoran en la relación que comparte entre sí, según el entrenador de sexo e intimidad Rebekah Beneteau. "Tal vez ustedes dos anidan y protagonizan muy bien juntos, pero se sexualmente ambos son dominantes", dice ella. "Es posible que desee obtener esa necesidad en otro lugar, al tiempo que reconoce que tiene estos otros puntos de conexión excelentes."
El claro reconocimiento de que su relación monógama actual tiene un valor real puede ayudar a mitigar parte del miedo y los celos naturales que pueden venir con invitar a otros a un redil.
2. Defina cómo se continuarán incluidos en el placer del otro
Cuando mi esposo y yo adoptamos por primera vez no monogamia, sentí celos al darme cuenta de que ya no sería la fuente singular o incluso principal de su placer sexual.
Beneteau define este tipo de celos con una ecuación: encendido + exclusión. "No te pones celoso si tu esposo está haciendo sus impuestos con otra persona", dice ella, de exclusión sin la activación.
Porque nuestra versión de no monogamia haría involucrar actos sexuales con los demás, el antídoto con los celos fue descubrir cómo podríamos reducir los sentimientos de exclusión y continuar siendo incluidos en el placer del otro, tanto sexualmente como de otro modo. Esto implicó adoptar la comprensión fundamental de que el amor y el sexo no están innatamente o siempre conectados, y establecer límites claros en torno a nuestras relaciones sexuales con los demás, por lo que cada uno de nosotros se sintió incluidos en esas decisiones.
3. Use la autorreflexión para examinar la verdadera fuente de sus miedos en torno a la no monogamia
Por lo general, el dolor y el miedo son mecanismos de supervivencia que surgen de la amenaza percibida. Sin embargo, lo importante a tener en cuenta es que muchas de nuestras percepciones de amenaza en las relaciones no están arraigadas en el peligro real tanto como en el condicionamiento social alrededor de la monogamia, que el amor "real" es el amor monógamo, que debemos buscar "El indicado" o que nosotros debería poder tener todas nuestras necesidades satisfechas por una persona.
Muchas de nuestras percepciones de amenaza en las relaciones no están enraizadas en el peligro real tanto como en el acondicionamiento social alrededor de la monogamia.
Al analizar "una mirada intelectual a los temores que sentimos [que rodean la no monogamia]", o seguirlos con una lente objetivo, podemos determinar si son realmente fieles a nosotros o si simplemente se derivan de las narrativas monógamas que han sido impartidas sobre nosotros (y ya no nos sirve), dice la socióloga y consultora de relaciones Elisabeth "Eli" Scheff, PhD.
Para hacer eso, intente implementar una práctica de autorreflexión, como el diario, para rastrear sus miedos a sus núcleos y decida si tienen o no mérito real o no. Comprender que la raíz de mis miedos en torno a la no monogamia estaba en las narrativas sociales que una vez que albergé me ha ayudado a liberarme de esas historias, y podría hacer lo mismo por ti.
4. Tome pequeños pasos hacia la no monogamia
La prueba y el error pueden sentirse intimidantes cuando se trata de la transición de una relación monógama en uno no monógamo, por eso los pasos graduales son clave para el éxito. Aquí hay algunos ejercicios de mi kit de herramientas personales para ayudarlo a probar las aguas cuando manejas sentimientos de miedo y celos:
- La gente observa con su pareja con la intención de compartir a quién le parece atractivo.
- Tenga una fecha porno ética durante la cual mira porno y juega juntos o por separado (ya sea en diferentes habitaciones o mediante masturbación mutua).
- Explore aplicaciones de citas en línea, ya sea como pareja o por separado. Comience por chat solo, aumentando el compromiso como ambos lo consideran.
Estos elementos están destinados a ser acciones de nivel de entrada que puede tomar, con bajo riesgo emocional, para evaluar cómo se siente cada uno de ustedes cuando su pareja está pensando o interactúa con otra persona. El punto es comunicarse en cada etapa lo que funciona y lo que no es para que pueda continuar hacia adelante o recalibrarse en consecuencia. De esta manera, no corre el riesgo de empujar accidentalmente las cosas demasiado rápido de una manera que deje a una o ambas parejas se sientan heridas.
5. Recuerda que * tú * eres siempre tu pareja principal
Ser tu propio pareja principal significa "No estás dispuesto a perderte por el bien de cualquier relación, y que cualquiera que llegue a tu espacio solo tenga el poder de mejorarlo y traer algo jugoso, nuevo y divertido", dice Beneteau.
Lo que me encanta de este concepto es que cambia el enfoque de los sentimientos de miedo y la posible insuficiencia al empoderamiento individual.
La estructura de su relación tiene menos que ver con el éxito que la calidad de la relación en sí misma.
Cuando mi esposo y yo hicimos la transición de Monógamo a Monogamish, navegué algo de frustración. Pude sentir que este era el camino correcto para mí y, sin embargo, estaba aterrorizado por las consecuencias. Sin embargo, lo que aprendí es lo que aportas a una relación, honestidad, comunicación, amor, respeto mejor determinar la longevidad de esa asociación y lo satisfecho que estás dentro de ella (no Ya sea monógamo o no monógamo o en algún lugar intermedio).
Como resultado, es especialmente importante atender a su relación contigo mismo Si encuentra que se enfrenta al miedo y los celos en la búsqueda de la no monogamia. "La relación que tienes contigo mismo es fundamental en cómo te mueves por el mundo", dice Beneteau.
Una forma de fortalecer esa relación con uno mismo es establecer su propio placer como su brújula. Al reflexionar sobre sus deseos de no monogamia y seguir el camino que cree que le traerá el más placer, incluso ante sus miedos, también avanzará hacia su ser auténtico y una relación más satisfactoria, también. El viaje probablemente implicará una amplia comunicación y prueba y error, pero recordar que, en última instancia, es todo en nombre de su placer puede ayudar a mitigar los contratiempos emocionales y hacer que al final sea mucho más gratificante al final.
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