Soy un experto en resiliencia, y estos son mis 5 mejores consejos para recuperar los desafíos de la vida

5 consejos para construir resiliencia para ayudarlo a recuperarse de cualquier desafío

1. Tener una mentalidad abierta y paciente

En primer lugar, tener una mentalidad abierta y dispuesta es vital para cultivar un sentido de resiliencia. "Necesitas tener una confianza inquebrantable en tu fuerza mental para nunca renunciar a lo que quieres lograr", dice Lentin.

A partir de ahí, es importante tener paciencia contigo mismo con respecto al desafío en cuestión. "Algunos desafíos tardan años o décadas en superar", dice ella. "Ten paciencia, da un paso a la vez y no te preocupes por los obstáculos a lo largo de tu viaje, solo se desvanecen en el camino."

2. Invierta en su crecimiento personal

"Necesitas hacer crecer tus conocimientos, habilidades y experiencias para ayudarte a alcanzar tu fin deseado", dice Lentin. Lo que esto requerirá depende del desafío en cuestión, pero ya sea leyendo libros, tomando seminarios, yendo a terapia o cualquier otro vehículo de avance personal, allí es Una comunidad de todas las iniciativas de crecimiento para desarrollar la resiliencia y superar desafíos: la intención de avanzar debe comenzar con usted. "El deseo de crecimiento personal tiene que provenir de ti, así que no esperes que otros lo hagan por ti, porque no lo harán", agrega ella.

3. Evite la procrastinación y comience a abordarla ahora

Enfrentar dificultades y desafíos puede ser aterrador, pero el mecanismo de defensa común de postergar o evitar la situación no lo ayudará por completo. "Ya sea que esté buscando terminar la relación, renunciar al mal hábito o tener cualquier objetivo en mente, debe comenzar ahora, no mañana, no el año que viene, no después de haber terminado otra cosa", dice Lentin. "Para hacer un cambio, debes comenzar ahora y seguir trabajando para hacer mejoras todos los días. Cada día se trata de ser solo uno por ciento mejor."

4. Buscar apoyo

Tener una buena red de apoyo es crucial para desarrollar la resiliencia y navegar por los desafíos de la vida. Tener gente a su alrededor puede servir como un recordatorio de que literalmente no estás solo. Y si puede encontrar una comunidad de personas que hayan pasado por una situación similar a la suya, también se le puede recordar que usted es la primera persona en sentir como lo hace.

"Apóyate en tus amigos y no seas tímido para buscar hacia afuera", dice Lentin. “Hay otros que han tenido experiencias similares y conocimientos obtenidos y diferentes habilidades que pueden ayudarlo. Llama a muchas puertas para pedir ayuda y aceptar el apoyo que ofrecen."

5. Esté preparado para cambiar

Es la naturaleza humana sufrir de metastesiofobia, también conocida como miedo al cambio y lo desconocido. Aun así, a menudo es un componente inevitable de navegar por los desafíos de la vida, y estar abierto al cambio es un componente clave de la creación de resiliencia. A medida que se produce el cambio, los mejores consejos de Lentin son "nunca perder de vista quién es usted, mantenerse fiel a sus valores y recuerde dónde desea que esté su destino final."

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