Soy psicólogo, y así es como protegerse contra los 5 mayores arrepentimientos que las personas tienen al final de sus vidas

Si estás desanimado por no ser fiel a ti mismo en el pasado, trabaja para eliminar esos arrepentimientos en la fuente. "Observe cuándo un arrepentimiento comienza a formarse en su mente", Dr. Manly dice. "Esto a menudo aparece a través de comentarios internos, como 'Ojalá hubiera tenido ...' o 'Hubiera sido más feliz si .. .'"Entonces, comprometerse a hacer cambios (incluso si es pequeño) hacia esa forma de vida.

2. "Ojalá no hubiera trabajado tan duro."

Rectificar este arrepentimiento puede ser complicado dependiendo de su industria y las demandas generales de su papel. Cómo puede ser esto para la mayoría de las personas es crear límites específicos. Tal vez significa tomarse tiempo libre pagado, si ese es un beneficio disponible para usted, o tal vez esté prometiendo no verificar su correo electrónico durante los fines de semana (y mensajes de mensajes para su gerente). Tal vez significa cambiar de marcha a una carrera profesional. Lo que tenga sentido para usted, específicamente, dependerá de sus intereses, objetivos y necesidades.

Dicho esto, todos pueden trabajar para comprometerse y no arrepentirse del camino que toman. Por ejemplo, soy un desastre de la escuela de diseño, y a veces me arrepiento muchos todos los noches que, en retrospectiva, sienten que todos no eran para nada. Pero cuando me encuentro en estas espirales de arrepentimiento, trabajo para recordarme a mí mismo que esos todos los noches finalmente me ayudaron a llevarme a mi situación laboral actual, que amo. Es más saludable centrarse en el tiempo que pasa donde estás ahora en comparación con el tiempo "desperdiciado" en otro lugar.

"Concéntrese en las bendiciones que se acumularon como resultado del camino que tomaste", dice el Dr. Varonil. "Por ejemplo, si un maestro jubilado lamenta no ir a la escuela de medicina a los 24 años, es importante centrarse en los eventos de la vida que hizo ocurre como resultado de apoyar y guiar a muchos niños a través de la enseñanza."

3. "Ojalá tuviera el coraje de expresar mis sentimientos."

"Tome medidas para abordar cualquier bucles de pensamiento 'Ojalá'", dicen el Dr. Varonil. "En muchos casos, tu poder hacer algo para abordar algún aspecto de cualquier deseo o deseo. Por ejemplo, si un cliente me dice: "Ojalá hubiera sido un mejor padre", apoyo al cliente para que se conecten genuinamente con sus hijos en el presente."

4. "Ojalá me hubiera quedado en contacto con mis amigos."

En una nota similar, recoge el teléfono! Si estás fuera de contacto con alguien y quieres volver a conectarte, esa amistad aún podría ser salvable. Si ese enfoque no está disponible, trate de redirigir su atención.

"Perdónate por cualquier incumplimiento", dice el Dr. Varonil. "Luego canalice su energía para crear conexiones positivas con sus seres queridos, y también aumenta su círculo de amigos."

5. "Ojalá me hubiera dejado ser más feliz."

La felicidad no es tanto un destino como un estado de ser, y aunque muchos factores externos pueden afectar su nivel de felicidad, siempre vale la pena cambiar a una mentalidad más positiva. Ya sea que logre eso al enumerar las cosas por las que está agradecido en tres, haciendo pequeños actos de bondad o disfrutando de pequeños momentos de hedonismo, ciertamente hay estrategias disponibles para cambiar su perspectiva. "No importa tu edad, nunca es demasiado tarde para expandir tu capacidad de amar, conectarse y ser fiel a ti mismo", dice el Dr. Varonil.

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