Soy un instructor de Pilates, y este sistema de banda de resistencia inteligente es como tener un reformador en el hogar que se ajuste a una caja de zapatos

Desenbozar el sistema de eje encendido

Cuando obtuve la actualización de seguimiento de que mi sistema de eje encendido ($ 199) estaba fuera para la entrega, me aseguré de estar en casa para recibirlo porque supuse que la caja sería lo suficientemente grande como para bloquear la entrada en mi edificio. Después de zumbar en mi chico de FedEx, abrí mi puerta y me sorprendió que le entregaran un paquete que no era mucho más grande que una caja de zapatos y lo suficientemente ligeros como para sostener en mi palma.

En el interior había una caja blanca de caparazón suave que contenía dos conjuntos de bandas de resistencia inteligente (15 y 30 libras), un par de puños de tobillo, dos manijas y una correa de ancla su hogar o cuña en el lado de la bisagra de su marco de la puerta.

Para activar mi sistema, descargué la aplicación de método LIT a mi iPad (solo hay una versión de iOS) y inicié sesión en la membresía que me darían como parte de mi prueba. Normalmente, además del costo único para comprar el sistema, también necesitaría una membresía, que cuesta $ 10 al mes o $ 80 al año.

Eje iluminado - $ 199.00

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Las bandas de resistencia están habilitadas para Bluetooth para que puedan rastrear a sus representantes. Hay videos instructivos en la aplicación, así como un folleto dentro de la caja para ayudarlo a guiarlo a través del proceso de configuración, lo que me llevó menos de 10 minutos.

A partir de ahí, todo lo que quedaba por hacer fue encender uno de los videos. Hay docenas de entrenamientos de seguimiento para elegir, que van de 10 a 30 minutos y organizados por nivel de experiencia: principiante, intermedio o avanzado.

Ancla

Dependiendo del entrenamiento que elija, deberá anclar el sistema a nivel de piso (como alrededor de la pierna de una mesa) o altura de la cadera. El primer video que hago en cola es una clase de pilates de 10 minutos en la parte inferior del cuerpo que requiere un ancla de piso que me adjunto a la base de mi espejo de estudio de Lululemon, ya que es lo más pesado de mi casa.

Después de un calentamiento dinámico rápido, adjuntamos nuestros puños del tobillo, que he conectado a las bandas de resistencia de 15 libras, y bajamos a cuatro patas para un trabajo de glúteos. Picimos en bicicleta a través de sobornos (doblando y extendiendo nuestras piernas detrás de nosotros), seguido de elevadores de piernas, y luego terminamos con algunos pulsos antes de moverse hacia el segundo lado. Es una serie que he hecho y enseñado varias veces, y se siente lo mismo que en el reformador, con una excepción: porque estoy realizando los ejercicios en el piso en lugar de un carruaje en movimiento, no encuentro que desafía tanto mi estabilidad o núcleo.

A continuación, pruebo una clase de pilates de 10 minutos y todo el cuerpo que requiere un ancla de maniobra de cadera, así que me muevo a mi puerta principal (la única que tengo en mi apartamento con una bisagra). Me siento un poco extraño por tener la mitad del ancla, que parece una correa de seguridad negra, colgando en el pasillo, pero se siente mucho más seguro para mí que cuando estaba alrededor de la base de mi espejo.

Esta vez, comenzamos con círculos de piernas, un ejercicio de cualquier persona que practique reformador Pilates estará familiarizado. Después de enrollar los puños del tobillo alrededor de los arcos de mis pies, empiezo a dibujar grandes círculos con mis piernas en una dirección, seguido de la otra.

A continuación, está en extensiones de doble pierna. Comenzando con mis piernas en la mesa, las extiendo a un ángulo recto en un ángulo de 45 grados presionando contra la resistencia de las bandas. Opté por seguir con las bandas de 15 libras para este entrenamiento también porque, aunque siento que podría haber usado las de 30 libras para la porción de la parte inferior del cuerpo, sabía que serían demasiado pesados ​​para realizar el trabajo del brazo , que pasamos a la siguiente.

Subiendo sobre mis rodillas y mirando lejos de la puerta, deslizo mis manos en cada puño de tobillo, volteo mis palmas hacia el techo y empiezo a doblar y extender mis codos, llegando a mis brazos frente a mí como si yo servir a alguien algo en un plato. Una vez más, este es el tipo de movimiento exacto que haría sobre el reformador, y la única diferencia es la falta de inestabilidad que la máquina ofrece, lo que hace que sea más difícil mantener su equilibrio a medida que avanza hacia adelante y hacia atrás.

Una vez que termine, empaqué todo el equipo en su estuche, mueva mis muebles a su lugar y vuelvo a tener mi sala de estar de nuevo en menos de cinco minutos.

Cómo se compara el sistema de eje encendido con un reformador

Solo tomé un par de clases, pero ya puedo decir que una vez que descubra un buen sistema de anclaje, voy a usar mucho el eje encendido en casa para practicar mi técnica de reformador. No iría tan lejos como para decir que es un sustituto perfecto de lo real, pero definitivamente es un gran complemento.

Gran parte del formato para las clases de Pilates de Lit es similar a lo que enseñaría en un reformador. Sin embargo, de alguna manera, diría que es más similar a un Pilates Cadillac que un reformador que encontrarías en las clases grupales, ya que no tiene un carruaje en movimiento.

En un reformador, la resistencia está determinada por la elección de primavera: luz, mediana y pesada, o un combo de los mismos, que no se traducen en mediciones de peso. En comparación, el sistema LIT solo tiene dos opciones de resistencia, que se sienten para mí como resortes medianos y pesados. La persona promedio probablemente estará bien con solo estos dos niveles de resistencia, pero una opción de resistencia más ligera puede ser necesaria para las personas que son nuevas en Pilates y aún no tienen la fuerza para mover tanta carga todavía. Una opción más ligera también es buena para el trabajo central y los movimientos de un solo brazo que se centran más en los músculos estabilizadores más pequeños como nuestros puños rotadores, por ejemplo, o movimientos de movilidad que requieren una amplia gama de movimiento (como los círculos de brazo).

Incluso en un punto en el que ahora es posible tener en sus manos a los reformadores de Pilates para uso en el hogar, siento que optaría por ir con el sistema de eje encendido, ya que también puede usarlo como sistema de cable o entrenador de suspensión, por lo que realmente se siente Como si estuvieras obteniendo mucho de algo que ocupa tanto espacio como un par de pesas. Además, no requiere que me deshice de los muebles para dejarlo.

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