Soy un entrenador personal, y este inteligente gimnasio en casa me ayudó a mejorar mi forma de entrenamiento de fuerza
Puede elegir entre cientos de entrenamientos guiados disponibles, o hacer un entrenamiento de "ascensor gratuito" para una sesión autodenominada. La unidad captura todas sus métricas de entrenamiento y proporciona orientación de video que muestra lo que debe hacer para cada ejercicio (cuando sigue un entrenamiento guiado).
Originalmente $ 2699, a la venta por $ 2549
El paquete "familiar" de Speediance también incluye la máquina de remo, y actualmente está a la venta por $ 2849 (normalmente $ 2999). El paquete "The Works" también incluye un banco ajustable, un anillo Bluetooth, una barra ajustable, manijas, cuerda de tríceps y correas de tobillo por $ 2849 (no incluye el remo). Todos los paquetes vienen con una membresía de por vida a la aplicación.
Pros:
- Compacto y fácil de mover, sin necesidad de montaje en la pared (y se pliega cuando no está en uso)
- Viene esencialmente ensamblado desde
- Suscripción gratuita de por vida
- Videos de entrenamiento guiados y voz en off de audio
- Las poleas de cable son fáciles de operar y súper suaves
- Accesorios habilitados para Bluetooth rastrea a sus representantes
- Hermoso 21.Pantalla táctil de alta definición de 5 pulgadas
Contras:
- Costoso costo por adelantado
- Requiere Wi-Fi y debe estar conectado
- No hay sensores de movimiento 3D para verificar su formulario
- El remo realmente no se siente como "verdadero remo" en comparación con una máquina de remo real
La experiencia de unboxing
La velocidad de la velocidad viene casi completamente ensamblada en la caja. Todo lo que tenía que hacer era agregar baterías a las manijas y la barra (porque son accesorios inteligentes que rastrean a sus repeticiones) y atornillan las piernas en el banco de peso. Como alguien que ha luchado por armar innumerables equipos de ejercicio por mi cuenta, este fue un beneficio bienvenido.
También me encanta que sea un gimnasio en casa independiente. Vivo en una casa antigua con espacios extraños para tachuelas, por lo que no podría usar un sistema que requiera montaje de pared.
La plataforma está sobre ruedas y puede plegarse cuando no la usa, lo que la hace extremadamente compacta y bastante portátil. Soy bastante pequeño e incluso puedo doblar y mover la unidad por mi cuenta.
Cómo son los entrenamientos
En las semanas que lo he estado probando, he estado utilizando principalmente la velocidad para los entrenamientos de entrenamiento de fuerza. Cuando selecciona un entrenamiento, puede filtrar la biblioteca de videos de entrenamiento por las partes del cuerpo que desea entrenar y cuánto tiempo tiene que hacer ejercicio. Antes de comenzar, la pantalla le mostrará todos los accesorios que necesitará.
Aunque no hay un espejo bidireccional o un sensor 3-D como algunos de los competidores del gimnasio en casa, los accesorios inteligentes rastrean su rango de movimiento para ayudarlo a visualizar si está realizando el ejercicio correctamente.
Además, si está utilizando el accesorio de barra o cada mango por separado, pero al mismo tiempo, el gráfico de rango de movimiento comparará su patrón de movimiento en el lado derecho e izquierdo de su cuerpo. Esto puede ser súper informativo para ayudarlo a identificar desequilibrios musculares o errores de técnica en sus ascensores. Aunque he sido entrenador personal durante más de 13 años y he familiarizado mucho con la mayoría de los ejercicios que he hecho con la velocidad de la velocidad, encontré muchas áreas en las que pensé que mi forma era perfecta, pero en realidad había desviaciones. -Piendo que esta ingeniosa característica me ayudará a mejorar mi mecánica de movimiento.
Sensación de velocidad y rendimiento
Las poleas de cable de velocidades funcionan como una máquina de cable o un entrenador funcional en su gimnasio. Son suaves y puedes levantar y bajar las poleas con una sola mano. En general, descubrí que usar las manijas individualmente para ejercicios como rizos de bíceps, moscas del pecho y empujes de tríceps son un poco más suaves y naturales que cuando he usado el accesorio de barra para sentadillas y press de banca.
El desafío es tratar de levantar uniformemente desde ambos lados de su cuerpo a una velocidad suave y estable y valorar su salida de fuerza desde sus lados derecha e izquierda para mantener la barra equilibrada. Si bien esto se siente un poco incómodo, sé que en realidad me hará más fuerte y más eficiente para levantar pesas. En lugar de permitir que mi lado dominante tome la peor parte de la carga de trabajo, tengo que concentrarme realmente en presionar, empujar o levantar uniformemente entre ambos lados de mi cuerpo.
Máquina de remo de velocidad
Después de usar la velocidad de la velocidad durante varias semanas, decidí actualizar con el accesorio de la máquina de remo. Requiere un poco más de ensamblaje que la unidad de la base de gimnasio de Speediance Home, pero honestamente solo me llevó 10 minutos. Básicamente tienes que unir el asiento deslizante y el pie junto con un par de piezas para el riel.
Tengo que decir que era realmente escéptico sobre esto porque me he convertido en un ávido remero recreativo en los últimos años, y poseer la máquina de remo de hidroviones premium. Me imaginé que el remero de la velocidad sería similar al pequeño destornillador o abridor de botellas en una navaja suiza funcional, pero rudimentaria.
Aunque el remero de Speediance no está a la altura en términos de especificaciones de rendimiento o "sensación real" de remo en el agua, me sorprendió gratamente con lo suave que se sintió la carrera de remo a pesar del diseño compacto. Y disfruté los entrenamientos de remo que se encuentran gratis en la biblioteca de entrenamiento.
Diría que si obtener la mejor máquina de remo en el hogar es su objetivo, debe considerar comprar una máquina de remo independiente. Pero la velocidad de la velocidad es un buen valor, y ciertamente tiene una huella más pequeña que una máquina de remo de tamaño completo.
La resistencia es impresionante
Para un gimnasio de casa inteligente tan compacto, el rendimiento de la velocidad es impresionante. Puede usar la pantalla táctil para ajustar digitalmente la resistencia electromagnética hasta 220 libras, lo que es más que suficiente para mí, y debería ser suficiente para la mayoría de los atletas recreativos y usuarios de gimnasios en casa.
Cada polea de cable individual proporciona 110 libras de resistencia con una relación de polea 1: 1. Esto significa que si marca 20 libras en la pantalla táctil, en realidad levantará 20 libras. (Algunos gimnasios presupuestarios en casa tienen una relación de polea de 2: 1, por lo que debe aumentar la resistencia a 40 libras para levantar efectivamente 20 libras.)
¿Vale la pena la velocidad de la velocidad??
En general, recomiendo la unidad a cualquiera que quiera un gimnasio Smart Home compacto y fácil de usar. Aunque el costo unitario de la velocidad de velocidad es similar a algunos de los otros mejores gimnasios en casa, después de solo un par de meses, está ahorrando dinero debido a la membresía gratuita de por vida.
Incluso si usted es un principiante, los entrenamientos guiados y las demostraciones de video claras le darán la dirección que necesita para realizar ejercicios correctamente. Además, puede realizar un seguimiento de su progreso con el tiempo para ver sus mejoras se suman a una mejor fuerza y una condición física, un impulso de confianza que puede hacer que regrese para hacer ejercicio una y otra vez.
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