'Soy un psiquiatra nutricional, y esto es lo que * siempre * tengo en mi lista de compras para la salud mental'

"Llamo a estos los 'sospechosos habituales' porque, aunque podemos saber que no son los mejores para nosotros, es posible que no nos damos cuenta de que también empeoran las condiciones de salud mental", dice ella. "Si bien es importante tener algunas golosinas agradables a la vez, la palabra clave es la moderación. Tenga sus bocadillos favoritos no tan saludables, pero compártelos entre su familia o simplemente racione porciones más pequeñas."

Si sigues al Dr. El consejo de Naidoo de comer una dieta en su mayoría saludable y disfrutar de las golosinas con moderación, dice que no le arrojará la salud de su cuerpo y mental. En lugar de que la comida empeore cómo te sientes, te hará sentir mejor, no importa lo que digan los últimos titulares.

Aquí hay algunas elecciones saludables que un dietista obtiene en Whole Foods: