Soy cardiólogo, y estos son los 5 mejores movimientos de entrenamiento de fuerza para aumentar la salud de tu corazón

Para cosechar los máximos beneficios de sus entrenamientos de capacitación de fuerza, Dr. Bhusri recomienda ejercicios que funcionen múltiples articulaciones al mismo tiempo. "Los ejercicios de múltiples articulaciones ayudan a mejorar la coordinación, la flexibilidad, quema más calorías y eleva el gasto cardíaco en comparación con los simples ejercicios de resistencia al movimiento", dice el Dr. Bhusri. Sigue desplazándote por algunos de sus favoritos.

1. Ponerse en cuclillas

2. Estocada

3. Press de banca

4. Presa de hombro

5. Tablón

Obtenga lo mejor de cardio y de entrenamiento de fuerza en 30 minutos con este entrenamiento HIIT ponderado.

Oh hola! Te pareces a alguien que ama los entrenamientos gratuitos, los descuentos para las marcas de bienestar de culto y el pozo exclusivo+buen contenido. Regístrese para Well+, nuestra comunidad en línea de expertos en bienestar y desbloquee sus recompensas al instante.