'Soy un terapeuta sexual y de relaciones de 61 años, y estos son los 6 hábitos que mantienen vivas las relaciones más largas'

"Eso no significa que siempre estés feliz", Dr. Advierte mintz. “Las parejas reales tienen conflictos reales."Pero poder trabajar en los problemas de manera respetuosa, mientras escucha activamente, es un signo positivo de la resistencia de una pareja.

2. Hacer del sexo una prioridad

En la década de 1970, la psicóloga Dorothy Tennov, PhD, acuñó la fase temprana de una relación romántica como la "fase de limerencia."Marcado por el enamoramiento exagerado, generalmente dura entre 18 y tres años. Después de este período, dice el Dr. Mintz, es natural que las parejas tengan menos sexo e intimidad física.

Si bien los hechizos secos sexuales y la frecuencia rechazada entre las parejas a largo plazo son comunes, el Dr. Mintz dice que las parejas más felices y más largas hacen que el sexo sea una prioridad. Además de los numerosos beneficios de salud física y mental del sexo, la investigación muestra una correlación positiva entre la frecuencia sexual y la satisfacción matrimonial general.

Para aquellos que hacen malabaristas, los niños y cualquier otro marcador de una vida plena fuera del alcance de un vínculo romántico, hacer que el sexo sea una prioridad podría requerir ponerlo en su calendario. Programar sexo puede sentirse bastante no sexy, Pero según el Dr. Mintz, nuestra idea del sexo "espontáneo" en realidad implica un poco de planificación. "Antes de salir en una cita, te lavaste el cabello, te pones maquillaje, te pones ropa", señala ella. "Eso no fue espontáneo. Eso estaba bien orquestado."Además, la programación de fechas sexuales le da a ambas parejas algo que esperar con ansias.

Dr. El mejor consejo de Mintz para el sexo de la iniciativa después de un hechizo seco? Solo hazlo: "Es como conducir un auto en invierno", dice. "Tienes que raspar el hielo y entonces Puedes tener un buen viaje."

3. Aceptan las ofertas de su pareja para la conexión

Según la investigación de los psicólogos de la relación John y Julie Gottman, las parejas casadas más duraderas aceptan regularmente las ofertas de su pareja para la conexión, o "unidades de comunicación emocional."Las ofertas comunes en las relaciones incluyen, pero no se limitan a los aspectos más destacados del día compartido de su día, enviando videos divertidos por mensaje de texto, iniciando un beso o expresando preocupaciones sobre su relación.

Torneado hacia las ofertas de nuestra pareja por afecto en lugar de lejos de Muestran que nos preocupamos profundamente sus sentimientos y estamos entusiasmados por la oportunidad de conectarse con ellos, dice el Dr. Mintz. Reaccionar negativamente o ignorar descaradamente las ofertas de afecto de nuestro ser querido les dice que no nos importa ni respetamos sus pensamientos, sentimientos e ideas. "Si tu pareja se vuelve hacia ti, gira hacia ellos", dice ella.

4. Muestran amor como le gusta a su pareja recibirlo

Algunas personas en relaciones a largo plazo tienen la suerte de expresar y recibir amor de la misma manera; Para aquellos que no lo hacen, es fácil caer en una trampa de no hacer que su pareja se sienta amada o no que su pareja. Por ejemplo, es posible que se sienta de cabeza en el amor cuando su pareja limpie el automóvil por usted, pero eso no significa que se sientan de la misma manera cuando lo hacen por ellos.

Llenar la copa de tu pareja significa "darles lo que ellos quiero, no lo que tú quiero ", dice el Dr. Mintz. Si aún no sabe cómo su pareja se siente valorada y amada, simplemente pregúnteles qué puede hacer o hacer más para que se sientan adorados.

5. Comparten una mentalidad de crecimiento

¿Crees que las personas están a cargo de sus vidas?? ¿O crees que el destino lo decide todo??

Si se suscribe a la primera línea de pensamiento, tiene lo que la psicóloga Carol Dweck llama una "mentalidad de crecimiento" y que está en el asiento del conductor de su vida. Puedes cambiar cada faceta, si decide. Por otro lado, si las personas tienen una mentalidad fija sobre su relación, pueden estar menos motivados para hacer el trabajo requerido para mantener su estado saludable.

Una mentalidad de crecimiento hace conflictos y defectos como problemas reparables que la gente puede superar juntos en lugar de obstáculos que terminan las relaciones establecidos por el universo. Y, dice el Dr. Mintz, es una mentalidad de poder para las parejas a largo plazo.

6. Intentan cosas nuevas juntos

Mientras se adhiere a una rutina cómoda puede ser tentador, el Dr. Mintz sugiere sbrujería un poco para la longevidad de tu relación. "La investigación muestra que las parejas que prueban cosas nuevas juntas hacen actividades novedosas y terminan sintiéndose más de cerca", dice ella. Entonces, considere tomar una clase de baile, ir de roca o probar un nuevo restaurante juntos.

La variedad es la especia de la vida, después de todo, y eso también se aplica al sexo, dice el Dr. Mintz. "La mayoría de las parejas entran en una rutina sexual", dice, "pero a veces, incluso si es orgásmica, puede ser un poco aburrido."

Así como nuestros apetitos sexuales cambian con el tiempo, nuestros intereses sexuales y problemas cambian también, ella agrega. Esto no quiere decir que debas probar cualquier cosa con la que te incomode (por favor no!), pero estar dispuesto a explorar y probar cosas nuevas en el dormitorio. Pedirle a su compañero que juegue de nuevas formas e invitándolos a compartir sus fantasías, puede ser un ejercicio de confianza y vulnerabilidad. "Siempre comunique lo que quiere", agrega DR. Mintz, "Y no asuma que [todavía] sabes cómo presionar todos sus botones."

Sobre todo, DR. Mintz dice que las parejas más duraderas contienen una profunda cantidad de respeto por sus parejas y tienen la voluntad de cambiar para mejor. Decidir que vale la pena luchar por una relación y hacer el trabajo necesario para respirar la vida, es lo que garantiza la longevidad de una relación en los próximos años.

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