Intenté usar el chaleco ponderado de Omorpho durante un entrenamiento HIIT, y principalmente aumentó el volumen

Tengo que probar una clase HIIT de 20 minutos con el chaleco Omorpho. Que puede sonar como un entrenamiento bastante corto. Pero usando el chaleco, mis piernas estaban completamente gaseadas al final.

Trabajé con un representante de Omorpho para asegurarme de que el chaleco estuviera ajustado a la perfección. Como una mujer curvilínea de 5 pies 1, llevaba un tamaño grande para dejar espacio para mi pecho, mientras acortamos las correas de los hombros y apretamos la cintura para que se ajuste al resto de mi marco más pequeño. Me di cuenta de que mi chaleco se acercó a mi espalda baja, mientras que en la gente más alta llegó a su cintura. Pero eso no lo hizo incómodo. Mi única queja era que mi cofre estaba un poco manchado (incluso después del tamaño), y que tuve que hacer un esfuerzo más consciente para pararme recto.

El entrenamiento comenzó con algunos gatos de salto, y de inmediato, sentí una diferencia. Pero usar un chaleco pesado juega trucos con tu mente. Notas el desafío adicional, pero dado que en realidad no tienes nada (como las pesas), mueves tu cuerpo con el mismo vigor que lo harías con el peso corporal. Eso significa que estás haciendo el mismo ejercicio, con más impacto.

Esta dinámica tiene sus pros y contras. Definitivamente resultó en un entrenamiento intenso. Por lo general, no mantienes pesas mientras sales, por lo que el chaleco agregó una nueva dimensión a los movimientos pliométricos como burpees y sentadillas de salto. Al final de mi tercer conjunto de sentadillas divididas pliométricas, ya apenas podía atacar, y mis quads, glúteos e isquiotibiales temblaban. Las flexiones y los tablones también trajeron el sudor goteo.

Cuando sostengo algo como pesas de las manos o una bola de medicina, generalmente voy más lento de lo que lo haría con un movimiento de peso corporal, teniendo cuidado de mantener una buena forma. Tiendo a influir en mi espalda baja si no mantengo mis abdominales apretados durante el entrenamiento de fuerza. Pero agregar un chaleco ponderado a una clase de HIIT, incluso cuando es solo cinco libras, te hace perder de vista esa necesidad, y descubrí que terminé sacrificando la forma por la velocidad. Después de esa clase de 20 minutos, sentí una punzada en mi espalda baja que me molestó. Eso depende de mí por no usar una buena forma, pero también es porque era menos consciente de hacerlo porque el peso estaba unido a mi torso, no algo que estaba sosteniendo.

El Omorpho G-Vest+ agregó un desafío que fue satisfactorio y eficiente. Con más práctica, creo que me adaptaría a llevar la carga para que no afecte mi forma. Dado que solo son de cinco a 10 libras, no es un reemplazo para el entrenamiento de fuerza. Pero es una forma divertida de hacer que el entrenamiento de peso corporal o el cardio más desafiante en los días en que te sientas desagradable. Y también te verás genial.

Ya sea que esté agregando peso o no, pruebe este entrenamiento HIIT para traer el calor.