Probé la nueva botella inteligente Gatorade y los parches de sudor, y esto es lo que me enseñaron sobre mi hidratación

Una vez que se estableció mi perfil de sudor para Orangetheory, pude hacer clic en él para planificar futuros entrenamientos. La aplicación tiene en cuenta la duración del entrenamiento y sus datos de sudor anteriores para preparar un plan personalizado de combustible e hidratación. Para mí, se describió cuándo y cuánto beber, así como cuántos carbohidratos comer, miligramos de cafeína para consumir y qué suplementos tomar antes, durante y después de mi entrenamiento. Incluso comparte ideas de bocadillos para que pueda alcanzar fácilmente su objetivo de carbohidratos sin tener que investigar las etiquetas de los alimentos. Y en lo que respecta a los suplementos, recomienda marcas específicas, pero también llama a los ingredientes clave para buscar si desea encontrar algo más que se ajuste a la factura.

Todo esto para decir, perfiles de sudor (y el parche de sudor que los hace posibles), desbloquea mucho de potencial de entrenamiento, especialmente para los nuevos atletas cotidianos (como Moi!) Buscando aprender a hidratar y comer para el mejor rendimiento. Son 100 por ciento precisos? Es difícil de decir, pero están fuertemente investigados y respaldados por expertos, por lo que diría que definitivamente vale la pena considerar los datos que presentan.

La botella de agua inteligente

La botella de agua inteligente Gatorade GX ($ 92) se parece a la botella de agua OG GX: está hecha de plástico flexible y apretable y es compatible con vainas GX (paquetes de sabores concentrados que se venden por separado). La gran diferencia? La parte superior está equipada con un seguimiento de hidratación de alta tecnología que monitorea sus sorbos y recargas, fomenta el consumo a través de luces sólidas y parpadeantes, y eso está completamente integrado en la aplicación GX.

Como alguien que tiene como objetivo beber 100 onzas de agua al día, necesito todos los recordatorios que puedo obtener. Una vez limpiado y completamente cargado, sincronicé la botella a la aplicación GX y establecí mi objetivo de hidratación.

La botella rastrea cuánto estás bebiendo a través de un sensor en la tapa. En las instrucciones, dice inclinar la botella y luego colocarla en una superficie plana después de cada recarga o sorbo, lo que desencadena la botella para sincronizar y actualizar sus números. Mientras lo hice, más de una semana de probarlo, descubrí que los números no se suman. Por ejemplo, el primer día que usé la botella, había terminado un relleno completo de 30 onzas y mi aplicación informaba que solo bebía 21 onzas. Suponiendo que solo necesitaba tiempo para actualizar, seguí adelante y rellené la botella y seguí bebiendo. Después de 60 onzas, revisé la aplicación nuevamente, solo para descubrir que dijo que había tenido 48.

Cuando me conecté en línea y examiné las preguntas frecuentes de la botella, aprendí que no estaba solo en este resultado y que para la lectura más precisa, la botella debe dejarse en una superficie plana durante 30 a 60 segundos para registrarse completamente. Teniendo en cuenta que lo dejé sentado durante al menos unos minutos (y a menudo hasta 20 o más) entre los sorbos, no puedo decir por qué la botella no se rastreaba correctamente, lo cual es un fastidio.

Incluso si no calcula la cantidad exacta que estoy bebiendo, el hecho de que se ilumine periódicamente para alentar los SIP es ciertamente útil. La tapa muestra garrapatas a lo largo de la circunferencia del borde para indicar su objetivo general. Cada garrapata se ilumina de manera sólida o parpadea: las luces sólidas indican qué tan lejos está en su objetivo de hidratación para el día, mientras que las luces parpadeantes muestran dónde debe estar para ese momento. Algunos días, estoy muy por delante de mi objetivo, mientras que otros días me he quedado atrás. De cualquier manera, me está haciendo más consciente de mi consumo, que ciertamente es un paso en la dirección correcta.

La aplicación

En la aplicación gratuita de Gatorade GX, encontrará programas de combustible y entrenamiento de los mejores atletas como Soccer Stars Mallory Pugh y Lionel Messi y la gran Serena Williams de Servena. Hay nueve programas creados por expertos, centrándose en cosas como la carrera y el entrenamiento de fuerza. Cada uno varía de ocho a 20 semanas con tres a cinco entrenamientos por semana.

Puede hacer clic en el horario completo y luego en el entrenamiento del día, donde encontrará pre-entrenamiento, durante el entrenamiento y las recomendaciones de recuperación, junto con una vista previa de los entrenamientos mismos. Una vez que comienza un programa, se toma en consideración su peso y restricciones dietéticas para proporcionar recomendaciones más exactas. Cada día, la pantalla de inicio muestra actualizaciones sobre su progreso y lo que viene en su entrenamiento.

La mejor parte? Estos programas altamente detallados son completamente gratuitos para los usuarios de Gatorade GX. Entonces, si esperaba entrenar para una media maratón o maratón, para obtener un núcleo más fuerte o volverse más atlético, ¿qué estás esperando??