Probé líquido yo.V. Después de una noche de margarita, y en realidad llegué a mi clase de Morning Pilates sin resaca
Lo primero es lo primero: ¿Cuáles son los principales culpables de una resaca??
Según el Dr. Cederquist, una resaca de su cuerpo procesando alcohol. “Una resaca se debe principalmente a la forma en que se metaboliza el alcohol en el cuerpo. El metabolismo del alcohol ocurre principalmente en el hígado, donde se crea el subproducto acetaldehído. Este compuesto es altamente tóxico y puede producir inflamación en el cuerpo y los síntomas posteriores de la resaca ". Cederquist dice. Dicho esto, la hidratación y las resacas van de la mano.
Aunque el agua no va a cambiar la forma en que se procesa el alcohol, ciertamente puede ayudar a disminuir el golpe. “No se cree que la pérdida de hidratación sea la causa directa de una resaca, pero la deshidratación puede influir en su gravedad. La pérdida de líquidos y los desequilibrios electrolíticos también se exacerban a menudo debido a una mayor producción de orina y los mayores riesgos de sudoración, vómitos y diarrea cuando se consume el alcohol "," Dr. Cederquist dice. Por eso es imperativo suministrar al cuerpo lo que pudo haber perdido después de una larga noche de bebida. "Reponer los fluidos y electrolitos perdidos puede ayudar a mejorar los síntomas de la resaca y, lo más importante, prevenir riesgos graves de desequilibrios electrolíticos graves e incluso mortales", agrega.
“Reponer los fluidos y electrolitos perdidos puede ayudar a mejorar los síntomas de la resaca y, lo más importante, prevenir riesgos graves de desequilibrios de electrolitos graves e incluso mortales."-Caroline Cederquist, MD, un médico certificado por la junta
Cómo los electrolitos pueden ayudar a prevenir una resaca
Como sabemos ahora, el consumo de alcohol puede conducir a una mezcla de deshidratación y desequilibrio de electrolitos. Aunque el agua corriente es suficiente para mantener la hidratación de forma regular (e incluso mientras se bebe), es posible que no ayude a restaurar los niveles de electrolitos por sí solo. Cederquista.
Para el contexto, los electrolitos son minerales en su cuerpo que tienen una carga eléctrica, que ayudan a equilibrar la cantidad de agua en su cuerpo, equilibrar los niveles de pH, administrar la salud de las células y regular múltiples sistemas corporales. Mientras tanto, la deshidratación es una condición causada por perder demasiado líquido del cuerpo.
Por lo tanto, por qué agregar electrolitos al agua puede ser una gran receta de la mañana después. “Debido a que el alcohol puede aumentar el riesgo de pérdida de líquidos y desequilibrios de electrolitos, las bebidas de electrolitos pueden ayudar a restaurar tanto los fluidos como los electrolitos. Beber alcohol también puede conducir a un bajo nivel de azúcar en la sangre, y los azúcares agregados en algunas bebidas de electrolitos pueden aumentar estos niveles ", Dr. Cederquist dice. También señala que es importante estabilizar el azúcar en la sangre con una comida o bocadillo equilibrado con carbohidratos ricos en fibra, proteínas magras y/o grasas saludables, ya que las fluctuaciones rápidas en el azúcar en la sangre pueden causar fatiga, dolor de cabeza y otros efectos secundarios más graves.
¿Qué pasó cuando intenté beber líquido?.V. Después de una noche de beber
En la mayoría de las noches, he hecho lo más responsable: beber agua constantemente entre sorbos de espresso martinis para evitar una resaca desagradable. Por supuesto, esto no siempre sucede.
"Lo más importante no es exactamente cuando bebe los electrolitos, sino que su objetivo es permanecer hidratado antes, durante y después de beber alcohol", Dr. Cederquist dice. Mi plan de acción después de olvidar los componentes "antes" y "durante" de este protocolo en un reciente fète de tequila-forward? Prueba de líquido I.V., Una compañía de bienestar que realiza mezclas de bebidas de electrolitos que no son OGM con beneficios clave. (Sus reclamos de envases incluyen: una hidratación dos veces más rápida que el agua, tres veces los electrolitos de las bebidas deportivas tradicionales y cinco vitaminas esenciales, incluidas la vitamina B3, B5, B6, B12 y la vitamina C).
"Lo más importante no es exactamente cuando bebe los electrolitos, sino que su objetivo es permanecer hidratado antes, durante y después de beber alcohol", Dr. Cederquist dice.
Después de una larga noche celebrando el cumpleaños de un amigo, donde tenía varias margaritas, ya me sentía malhumorado cuando llegué a casa. La mayoría de las noches que bebo, tengo una sensación dolorosa en el pozo de mi estómago que solo empeora progresivamente cuando sale el sol. A veces, la incomodidad hace que sea aún más difícil mantener el agua baja, lo que me lleva a un estado más profundo de deshidratación al día siguiente. Entonces, con la esperanza de morderlo de un brote, me vertí un líquido I.V. Paquete de multiplicador de hidratación de punzón tropical en mi amada Copa Stanley (sí, está en stock) tan pronto como llegué a casa.
Para empezar, sabía una bebida cítrica mixta que debería servirse con una flor rosa brillante, que definitivamente era motivación para seguir tomando. Afortunadamente, el dolor de estómago no había llegado al punto de no retorno, y comencé a sentir mi disminución de la prehangxiedad muy ligeramente, y la sequedad en mi boca se desvaneció por cada sorbo. Después de terminar unas 12 onzas de la bebida, la puse y me dirigí a la cama.
Mientras el líquido yo.V. Ciertamente no fue una poción mágica que desabrochó todo el consumo de alcohol que había hecho, marcó toda la diferencia. Ver también: Yo no Muyerablemente arañando mi camino hacia la mesita de noche para localizar la botella de Advil y, en cambio, sentirse lo suficientemente bien como para llegar a una clase de Pilates temprano a la mañana siguiente.
Otra solución? Siempre puedes seguir la ruta sin alcohol y disfrutar de uno de líquidos.V.Las cóctelas de hidratación de la hidratación, como su pepino mojito o paloma de mezcal ahumado. Inscríbeme.
Un RD compara vino y champán:
El Intel de bienestar que necesita sin el BS que no se registre hoy para tener las últimas (y mejores) noticias de bienestar y consejos aprobados por expertos en su bandeja de entrada.
