Pensé que la elíptica era una evasión, pero este entrenamiento de piernas me demostró que estaba equivocado

Un entrenamiento elíptico que demuestra que la máquina puede ser ultra desafiante

Calentamiento:
3 min: resistencia a las 7.5

Circuito:
Cada uno de estos lleva nueve minutos, así que haga tantos como su horario lo permita. (Completé todo el circuito tres veces, por ejemplo.)

1 min: resistencia a las 8
1 min: resistencia a las 10
1 min: resistencia a las 12
2 min: resistencia a 13
1 min: resistencia a las 12
1 min: resistencia a las 10
1 min: resistencia a las 8
1 min: burpees

Sprints:
Repita ocho veces.

30 segundos: sprint con resistencia a los 13
20 segundos: recuperar

Si el entrenamiento de fuerza ya no es parte de su #Gymhustle, aquí hay un lugar fácil para comenzar. Además, cómo equilibrar su cardio con pesas.