Cómo saber si todavía tiene una brecha de nutrientes, incluso si eres una reina de suplementos
Pero, cómo puede usted decir? En primer lugar, siempre hable con su médico si se siente firmemente que tiene una deficiencia (puede hacerse un análisis de sangre solo para esto), pero si está buscando un apoyo diario con un giro personalizado, Nurish by Nature Made® ha Usted cubrió.
Paso uno: tome el cuestionario (es divertido, lo prometemos) para obtener su rutina. Paso dos: Obtenga paquetes de suplementos personalizados entregados directamente a su puerta. Eso es todo.
Para averiguar si un enfoque personalizado podría ser adecuado para usted, le pedimos a un RD para tres escenarios comunes. Bonnie Taub-Dix, Rdn, autora de Léelo antes de comerlo, llevándote de una etiqueta a otra quien también bombea consejos a nivel de experto en Instagram, desglosó las tres deficiencias de nutrientes que más ve: hierro, calcio y ácido fólico.
"No siempre es fácil satisfacer sus necesidades nutricionales todos los días solo por dieta", dice Taub-Dix sobre por qué descubrir qué suplementos tomar puede ser una parte importante de su ecuación general de bienestar. "Los suplementos de vitaminas y minerales son como un seguro: complementan su dieta al ayudar a garantizar que satisfaga las demandas de su cuerpo."
“Los suplementos de vitaminas y minerales son como un seguro: complementan su dieta al ayudar a garantizar que satisfaga las demandas de su cuerpo."
Sentirse lento y, en general, con energía? Esto podría señalar una deficiencia de hierro. "El hierro es un mineral esencial que se necesita para hacer hemoglobina, una proteína que se encuentra en la sangre", dice Taub-Dix. "La deficiencia de hierro es común entre las mujeres, especialmente porque pierden el hierro mensualmente cuando menstrúan."
Los huesos débiles y frágiles también pueden ser el culpable detrás de la falta de calcio. "Una deficiencia en el calcio podría conducir a la osteoporosis, una enfermedad a menudo se ve en las mujeres mayores, pero este problema podría comenzar en edades más tempranas", dice ella. Entonces, más allá de cultivar su amor por las elegantes placas de queso, un suplemento de calcio podría ser una valiosa adición a su alineación.
Por último, hay ácido fólico, una forma de folato (una vitamina B) prevalente en verduras y nueces de hoja oscura y nueces. Si está tratando de quedar embarazada o actualmente, querrá asegurarse de que esté en su lista. He aquí por qué: "El ácido fólico es particularmente importante para las mujeres de edad infantil", dice Taub-Dix. "[Puede] ayudar a prevenir los defectos del tubo neural en el embarazo."
Si ninguno de esos suena como tú, no existe la preocupación, por qué existe el cuestionario personalizado de Nurish by Nature Made®. Es como obtener un RD en la esfera rápida, si ese RD también podría enviar su rutina de suplemento específico a su puerta.
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Foto superior: Getty Images/Freshsplash
Esta información es solo para fines educativos y no es asesoramiento médico o es una recomendación de ningún producto específico. Consulte a su proveedor de atención médica para obtener más información.
