Cómo comenzar una práctica de yoga con la que realmente te quedarás

2. Prueba diferentes estilos para ver lo que se siente bien para ti

Como mencioné anteriormente, el yoga es antiguo y, por lo tanto, ha tenido mucho tiempo para iterar. Si ya has buscado mucho en Google, es probable que sepas que hay yoga caliente, Vinyasa, Hatha, Yin, Power Yoga, y la lista continúa. Así que asegúrate de que estás probando cosas diferentes y Elegir un tipo de yoga que se alinee con sus objetivos y ética. Por ejemplo, tal vez eres un atleta que quiere que el yoga sea tu hora de R&R. En ese caso, puede elegir una clase de restauración en un estudio de yoga centrado en Hatha en lugar de una clase sudorosa y rigurosa en un estudio de yoga de poder. Pase un tiempo examinando diferentes estilos y decidiendo cuál es el adecuado para usted. Consejo profesional: la mayoría de los estudios de yoga tienen clases para principiantes en su horario, así que asegúrese de aprovecharlos.

3. Haz que encaje en el marco de tu vida

Si está trabajando un día de ocho horas, recogiendo a su hijo de la escuela, cocinando la cena y entonces Tratando de exprimir un entrenamiento en el final del día, es posible que no tenga sentido reservar una clase en un estudio de yoga en la ciudad. El yoga debe encajar en su vida, incluso si eso significa que practica 20 minutos en la cama antes de finalmente chocar. Por ejemplo, Narula descubrió que durante Covid-19, ir al estudio todos los días ya no encaja en el marco de su vida. "Especialmente salir de esta pandemia, ir al estudio, tomar una clase y regresar se siente como tal vez una mierda para mí. Me encanta, pero lo estoy haciendo mucho menos de lo que solía. Estoy acostumbrado a estar más en casa, y se siente extraño cuando todo mi día está fuera [de la casa] ", dice ella. En otras palabras, elija el horario de yoga que funcione para su realidad actual en lugar de el horario de yoga de sus sueños.

Aquí hay una clase para principiantes de 20 minutos que encajará incluso en el horario más ocupado:

4. Comience en un espacio que te haga sentir seguro, ya sea que sea un estudio o tu habitación

Entrar en un estudio de yoga puede ser intimidante. Es por eso que Narula aconseja ir a un modelo híbrido cuando comienzas por primera vez. "Creo que es genial encontrar un equilibrio al principio entre una práctica en el hogar y una práctica de estudio, especialmente porque las prácticas domésticas ahora están disponibles", dice ella. De esa manera, estás aprendiendo qué perro descendente está en casa, pero también obteniendo modificaciones y consejos de los maestros en la vida real. Con el tiempo, desarrollará relaciones con instructores y otros practicantes que harán que el estudio se sienta más acogedor, e incluso como un segundo hogar.

5. Prepárese para superar sus prácticas y maestros favoritos

"Si realmente quieres comprometerse con una práctica, debes estar preparado para crecer y superar la práctica. Puede practicar con un maestro durante años y encontrarse frustrado o aburrido, y está bien darse cuenta de que ha superado a un maestro ", dice Narula. Es importante saberlo desde el principio porque es emocionante darse cuenta de que lo que estás comenzando es algo rico. Cuando ya no te estás conectando con tu práctica de yoga, probablemente no sea una señal de que el yoga no funciona para ti; Es una señal de que estás listo para caminar más profundo. "El yoga es un viaje a largo plazo. Puede permanecer contigo toda tu vida, y crecerá contigo toda tu vida, y verás que te transforma para cada fase en la que estás ", dice Narula.

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