Cómo superar a alguien que amas y déjate encontrar una nueva felicidad

Cómo superar a alguien que amas

1. No luches contra tus sentimientos.

Hay una razón por la cual los terapeutas recomiendan reconocer sus emociones y dejarlas fluir. "Las emociones son como arenas movedizas, cuanto más luchas contra ellas, más profundo te hundirás", explica Rachna Buxani-Mirpuri, LMHC, fundador de Buxani Counseling Care. En lugar de luchar contra tus sentimientos después de una ruptura, ella dice que te permitas sentir la tristeza y la pérdida y trabajar a través de estas emociones para que no te cuelen aún más.

2. Desahogate.

Parte de no luchar contra tus sentimientos es dar tu permiso para desahogarte, llorar, gritar para dejarlo todo. "Tener un momento para ti mismo y permitir que tu mente pase por las emociones es primario cuando superas a alguien que te importa tan profundamente", dice Pataky. "Una relación fallida puede afectar tanto física como emocionalmente, y está bien llorar en el proceso y pasar por las emociones."

3. Déjate llorar.

"El llanto es una excelente manera de expresar tus emociones y permitir a tu cuerpo un alivio del estrés y el dolor acumulados que sentimos cuando pasamos por una angustia como esta", explica Pataky. “Permitirá que su cuerpo libere la tensión y lo ayude a seguir adelante una vez que dejes salir tus emociones."

4. Sea paciente consigo mismo.

Superar a alguien (o algo, para el caso) lleva tiempo. "Las rupturas pueden sentirse como una muerte", dice el sanador de la relación intuitiva y la alma gemela Medium Brianna Colette. “El final de una vida que pensó que tendrías juntos, separación de familiares y amigos, y perdiendo a alguien que te preocupaba mucho profundamente. Permítete procesar este dolor y ser amable contigo mismo. La curación emocional puede ser físicamente agotadora."

5. Perdónate.

Si usted fue el que inició la ruptura o no, Pataky dice que es esencial encontrar la fuerza para perdonar a sí mismo (así como a la otra persona) después de una ruptura. Si no puede, terminará en un círculo interminable, incapaz de seguir adelante. "En muchos casos, generalmente nos culpamos por no evitar que ocurra algo, y aquí es donde entra en vigencia", dice ella ", dice ella. “Debes entender que algunas cosas están fuera de tus manos, y no puedes controlar cada situación o resultado."

6. Cuídate.

Tan desconsolado como te sientas, Buxani-Mirpuri dice que es importante no descuidarte durante el proceso de curación. "Practica el autocuidado del cuerpo, la mente y el alma todos los días", dice. “La meditación, el ejercicio o el curso en algo que disfrutes son todas las formas en que puedes practicar el autocuidado y ayudar al proceso de curación."

7. Construye tu grupo de amigos.

Al navegar una ruptura o cualquier evento de vida desgarrador, es importante tener una red de soporte en la que pueda apoyarse. "Estar con sus seres queridos facilitará su viaje de curación y le permitirá ganar la fuerza que necesita para darse cuenta de que puede volver a ser feliz y que tiene el control de su futuro y su éxito cuando se trata de superar a alguien". Pataky dice.

8. Comprender que el 'cierre' no es el objetivo.

En pocas palabras, Colette dice que el cierre es una mentira. "No necesitas un cierre para seguir adelante", dice ella. "Y es probable que el cierre que estés buscando podría enmascarar una sensación de esperar que de alguna manera sea un resultado diferente. Se disculparán, aceptarán responsabilidad y estarán listos para darle lo que necesita. Pero la realidad es que es posible que nunca recibas esa disculpa que te mereces."Con esto en mente, ella dice que no necesitas tener una" charla final "para seguir adelante. "Sé que esto puede sonar duro, pero todo de las 'charlas' que tuviste a lo largo de toda tu relación no fue suficiente para cambiar el final, ¿por qué este sería diferente?", Respuestas ella.

9. Construya aceptación para ti.

En lugar de buscar el cierre de la persona que está tratando de superar, Buxani-Mirpuri dice que haga todo lo posible para construir una aceptación de la situación. "Por mucho que duele, es importante aceptar que la relación ha terminado y es hora de seguir adelante", dice ella. "Reconocer que la persona ya no es parte de tu vida. Preguntarse a sí mismo sobre lo que salió mal o lo que podría haber hecho de manera diferente solo retrasará la curación."

Con eso en mente, Buxani-Mirpuri tiene una última palabra de sabiduría: "Reemplace las oraciones como, 'Ojalá hubiera tenido .. .'con' No estaba destinado a ser ... '"y luego, mientras estás en eso, mudo, dejar de seguir, bloquearlos o no ser amigo de ellos en las redes sociales para que tengas el espacio y el tiempo para avanzar sin que su feed interrumpiera tu proceso.

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