Cómo hacer un entrenamiento asesino * y * Ayuda a la Tierra en el Día Global de la Corriente
Estamos hablando de Plagging, la práctica sueca de recoger basura mientras corre que se hace cargo de los Estados Unidos, y es básicamente la mejor manera de transformar su sudor en un interludio ecológico.
"Encontrar una manera de retribuir es casi tan importante como encontrar una manera de hacer un entrenamiento", dice el experto en ejecución Chris Heuisler, conserje global de Runwestin. "Si puedes fusionar los dos, entonces se convierte en una victoria en la victoria. Plaging parece verificar ambas casillas: se pone en ejercicio y retribuye al mismo tiempo."
"Plaging parece verificar ambas casillas: se pone en ejercicio y retribuye al mismo tiempo."
Este año, Westin Hotels & Resorts está trayendo a la ciudad de Nueva York para su celebración anual del Día Global del Día Global el 6 de junio, y puede entrar en la acción (sudorosa).
Además, Westin se está asociando con Charity Miles para ayudarlo a devolver cuando se trata de bienestar, la potencia del hotel se toma en serio el apoyo al suyo desde adentro hacia afuera. (De verdad: incluso te duermes bien el bálsamo de lavanda con aceite esencial junto a tu cama en cada estadía.) Cuando te quedas en Westin y te inscribes en la aplicación Charity Miles, Westin donará $ 1 adicionales a la organización benéfica de tu elección hasta agosto por cada milla que corras, camine, bicicleta o, Plog.
Sigue leyendo por 3 razones por las cuales Plaging es el nuevo entrenamiento de imperfección.
1. Estás ayudando al planeta
Usted toma sus sobras para trabajar en recipientes de vidrio y hace carreras de comestibles BYOB (traiga su propia bolsa, eso es). Pero puedes literalmente Vaya a la milla más ecológica con su trote diario, también.
"Creo que todos podemos beneficiarnos de hacer más por el medio ambiente, por lo que en ese sentido, el empuje es mejor que correr porque se convierte en algo más que hacer ejercicio y sudar", dice Heuisler.
"Correr es el deporte más participado del mundo."
Pero puede interrumpir su carrera para recoger algunas piezas de basura en realidad Hacer un impacto a gran escala? Según Heuisler, absolutamente.
"Si suficientes corredores y caminantes están abiertos a la idea de agregar pleging a su rutina solo una vez al mes, entonces sí, podemos tener un impacto", dice ", dice", dice ", dice", dice ", dice. "Correr es el deporte más participado del mundo. Los números están ahí. Ahora es solo una cuestión de hacer que [la gente] compre la ideología detrás de [Plagging]."
2. Es una forma de ejercicio más dinámica
Aplastar una carrera de varias millas siempre será una excelente manera de bombear el corazón, pero el acontecimiento agrega un nivel de intensidad a su entrenamiento que no recibe al golpear el pavimento solo.
"Desde una perspectiva fisiológica, el empuje tiene el potencial de agregar estocadas y sentadillas a su rutina, y casi todos los corredores que conozco pueden beneficiarse de ambos ejercicios", dice Heuisler.
Además, es una oportunidad para dar la bienvenida a la reflexión del estado de ánimo, lo que en realidad puede ayudar a que su entrenamiento sea más efectivo en general.
"Mientras alguien se sienta emocionalmente conectado con una causa, tiene el potencial de presionar más", explica Heuisler. "Tener la capacidad de salir de su propia cabeza podría retrasar los receptores de dolor normales, lo que puede decirle que disminuya la velocidad o retroceda."
3. Es el mejor entrenamiento de amigos
A diferencia de una clase de HIIT, cuando la música está volando y estás tan sin aliento que apenas puedes hablar es una modalidad que fomentar conversación.
"La mayoría de las actividades de acondicionamiento físico son mejores con los amigos ... pero en términos de acoplamiento, específicamente, recoger basura con un grupo le permite tener un mayor impacto", dice Heuisler.
Ese definitivamente será el caso en el festival de carrera del 6 de junio de Westin, y todos recibirán el desayuno después de. Correte al café helado.
Quiero ser parte del evento Global Running Day de Westin? Todo va el 6 de junio a las 7:30 A.metro., Comenzando en Westin New York en Times Square. Todo lo que necesitas hacer es aparecer de nuevo a tu mejor amigo en ejecución.
En asociación con Westin Hotels & Resorts
Foto superior: Stocksy/Gic
