Cómo hacer ejercicio para su signo del zodiaco, de acuerdo con un astrólogo especialista en fuerza

Por lo tanto, aprender a hacer ejercicio para su signo del zodiaco no se trata de identificar un tipo específico de entrenamiento, como el yoga para los cánceres o el ballet para Virgos, sino que se trata de encontrar una modalidad de ejercicio que encarna el gesto de movimiento de su signo, uno que juega con su Las fortalezas energéticas de la señal, mientras apoyan sus debilidades naturales. Siga leyendo para encontrar el gesto de movimiento para su signo del zodiaco, además de los consejos sancionados por las estrellas de Gallagher sobre cómo hacer ejercicio para su signo en consecuencia.

Cómo hacer ejercicio para la energía única de su signo zodiaco, según un especialista en movimiento y astrólogo

Aries

Gesto de movimiento: Cima

Cómo hacer ejercicio: Su energía tiende a venir en explosiones de alta intensidad, gracias a su modalidad cardinal y su elemento de fuego. Y "pico" se refiere al ápice mismo de esa energía, a la que podría acceder en una clase de HIIT, con sprints rápidos o en cualquier tipo de ejercicio que haga que su sangre bombee.

Solo tenga en cuenta que para que un pico sea un pico, necesita valles a ambos lados, lo que también significa que necesita una recuperación y descanso adecuados para mantener su energía con el tiempo, dice Gallagher: "Para alcanzar la verdadera intensidad, usted, usted, usted, usted necesidad de períodos, tanto durante una sesión de entrenamiento como en la vida, donde estás reduciendo conscientemente."

Tauro

Gesto de movimiento: Lento pero seguro

Cómo hacer ejercicio: Como signo de la Tierra con una modalidad fija, eres más como la tortuga que la liebre: lento y constante tiende a triunfar a la velocidad y apresurarse en tus ojos. En general, eso significa que podría vibrar con cualquier cosa que naturalmente requiera resistencia, como caminatas largas o de distancia, así como modalidades metódicas medidas como levantamiento de pesas o Crossfit.

También estás entre los más sensoriales orientados a los signos, dice Gallagher, que significa que cualquier ejercicio que incorpore un entorno placentero, como el senderismo o el esquí, seguramente te irá bien.

Geminis

Gesto de movimiento: Juguetón

Cómo hacer ejercicio: "Diversión "y" estimulación mental "probablemente se ubican en su lista de verificación de las cosas que busca en un entrenamiento, dado su vibra activa de firma aérea. Al igual que usted, su rutina de ejercicios debe mantener las cosas interesantes: "En un contexto de gimnasio, eso podría significar incorporar muchos movimientos giratorios, saltos o combinaciones de varios pasos que mantengan su atención mental", dice Gallaghere. "Y más allá de eso, también podría significar participar en movimientos totalmente no estructurados, como, por ejemplo, correr afuera con tu perro."

Cáncer

Gesto de movimiento: Intuitivo

Cómo hacer ejercicio: Debido a que la energía del cáncer es, en su núcleo, la energía de la luna (esa es su regla planetaria), tiende a depilarse y disminuir con su entorno. Y Gallagher sugiere inclinarse en esa fluidez al participar en una práctica de movimiento intuitiva: "No importa qué modalidad, elija hacerla nadar o patinar o algo que se mueve por completo intuitivamente se trata de dejar espacio para que el cuerpo cambie y adaptar su práctica para igualar ", dice ella. Eso podría significar disminuir o aumentar su intensidad, duración o algún otro elemento de la misma, dependiendo de cómo se sienta en un día determinado.

León

Gesto de movimiento: Conmovedor

Cómo hacer ejercicio: Debido a que el signo de Leo gobierna sobre el corazón, y el corazón puede desempeñar un papel tan integral en el ejercicio, no sorprende que su gesto de movimiento sea "conmovedor."Si bien eso ciertamente puede referirse a algo de la naturaleza cardiovascular como correr o bailar cardio o cualquier otra cosa que haga que su corazón bombee, también puede significar algo como el yoga caliente que aumenta su calor natural de una manera más conmovedora.

En cualquier caso, al igual que el signo de fuego de Fire Aries, es importante que modifique su afinidad natural por los movimientos más calientes, sudor o más rápidos con un contrapunto de recuperación, dice Gallagher, por lo que efectivamente está haciendo la línea entre "lo suficientemente intenso". y "demasiado intenso."

Virgo

Gesto de movimiento: Conciencia

Cómo hacer ejercicio: El reino de su planeta gobernante, Mercurio, incluye el sistema nervioso, que tiene estados parasimpáticos (descanso y digeridos) y comprensivos (lucha o vuelo). Es por eso que las modalidades de ejercicio que le permiten regular su sistema nervioso, sintonizar una conciencia de su cuerpo y encontrar la alineación estructural (en línea con su naturaleza metódica) a menudo son las que vibra, dice Gallaghere. El yoga, los pilates y la calistenia probablemente sean ajustes, pero en general, Gallagher recomienda "volver a lo básico y centrarse en estar presente en su cuerpo."

Libra

Gesto de movimiento: Simetría

Cómo hacer ejercicio: Como una señal de equinoccio, su temporada ocurre durante el Equinox de otoño cuando las horas de ligereza y oscuridad en un día son igual, es probable que aprecie el equilibrio en una rutina de entrenamiento. Al igual que con Aries, eso podría significar emparejar un ejercicio de alta intensidad con movimientos más lentos y restaurativos, o incluso más literalmente, tener cuidado de fortalecer y estirar los grupos musculares emparejados en equilibrio entre sí, dice Gallagher.

Un punto de precaución: "Dado que su signo está gobernado por Venus, es posible que se desvíe por algunas de las cosas de Venusian a nivel de superficie, como la apariencia", dice Gallagher. "Por lo tanto, puede ser importante aceptar que quizás la apariencia sea algo que valore, que está totalmente bien sintiendo la necesidad de alinear su movimiento con algún tipo de estándar social de 'lucir bien."

Escorpión

Gesto de movimiento: Fuerza

Cómo hacer ejercicio: Gobernado por intenso y ardiente Marte, puede ser una fuerza poderosa a tener en cuenta en el gimnasio, cuando quieras ser. Pero, es importante desempaquetar su gesto de movimiento de "poder" desde una "cultura no de la perspectiva de la cultura o dolor", dice Gallagher. Claro, el levantamiento de pesas o HIIT o CrossFit puede ser un componente crucial de su ecuación de acondicionamiento físico, pero no es todo Sobre sudar una tonelada o resoplar y resoplar, dice: "Lo que este signo realmente prospera es la transformación, que ciertamente puedes encontrar fuera de estos ciclos de alta intensidad también."

Sagitario

Gesto de movimiento: Locomoción

Cómo hacer ejercicio: Eres tan explorativo como vienen, Sagitario. Y su energía de firma mutable se traduce en un gesto de movimiento similar: locomoción. "Se trata de no tener miedo de moverse afuera o salir del molde que el ejercicio tiene que parecer una rutina de entrenamiento particular", dice Gallagher. "Permítete tener un apetito de movimiento que cambie y crear espacio para el movimiento espontáneo también."En particular, debido a que Sagitario gobierna las extremidades inferiores, es posible que le resulte fácil correr o caminar regularmente. Eso es genial, pero no olvide explorar diversos planos de movimiento, agrega Gallagher, como estocadas diagonales y movimientos fundamentales y de lado a lado.

Capricornio

Gesto de movimiento: Longevidad

Cómo hacer ejercicio: Te encanta tirar las cosas de una lista de verificación, gracias a la influencia de Taskmaster Saturn como su planeta gobernante. Pero, la repetición y la estructura de los programas de entrenamiento tradicionales a menudo no son sostenibles para usted y una diversidad de movimiento es lo que realmente puede ayudar a mantener sus huesos y articulaciones (partes del cuerpo gobernadas por Capricornio) en buena forma para el largo recorrido.

Eso podría significar incorporar la movilidad o los descansos estirados durante toda la jornada de trabajo o hacer paseos cortos para que la sangre fluya, en lugar de relegar su entrenamiento a una sola hora por día de movimiento regimentado.

Acuario

Gesto de movimiento: Liberación de presión

Cómo hacer ejercicio: Su doble gobernación por Saturno orientado a la estructura e innovador Urano es la inspiración detrás de su gesto de movimiento de "presión/liberación."Esto abarca la tensión inherente entre estos planetas de oposición y una forma de romperla poderosamente, dice Gallagher. En términos de ejercicio, eso podría significar que disfruta del movimiento pliométrico (que implica entrenamiento de salto en intervalos rápidos) o, en términos de deportes, cualquier cosa que requiera que gillee baloncesto o baile rápidamente, dice: "La idea es usar Este tipo de movimientos explosivos o balísticos para liberar la presión y obtener la energía circulante del cuerpo."

Piscis

Gesto de movimiento: Fluidez

Cómo hacer ejercicio: Como signo de agua mutable, tienes un ambiente de ir con el flujo que se presta bien a los movimientos elegantes y conectados típicos de Tai Chi o Ballet. "Piscis a menudo obtiene mucho significado de los movimientos sin prisas e incluso hipnóticos", dice Gallagher. Debido a que su signo gobierna sobre los pies, el equilibrio puede ser un traje fuerte en particular (que lo hace potencialmente bien posicionado para algo como el esquí o surf de agua), y desde un sentido más literal, actividades dominantes de los pies, como el fútbol o el baile de clavija, podría Ciertamente encuentre un lugar dentro de su repertorio de ejercicios, agrega Gallagher.

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