Cómo hacer un entrenamiento de 'trabajar en' para que alguien que use el equipo que desee es nunca una señal de parada de ejercicio

Si tienen más de un set, King dice que hay algunas cosas que considerar antes de preguntar: "¿Te importa si trabajo contigo??"Para asegurarse de que el entrenamiento funcione para ambos.

Cómo elegir a la persona adecuada para etiquetar el equipo con

Hay dos cosas importantes al elegir el compañero de trabajo adecuado para aprovechar al máximo su tiempo. Primero es medir si puede usar el mismo peso y/o lo difícil que sería cargar/descargar placas para que trabaje en. El segundo es verificar la altura de la otra persona, dependiendo del tipo de equipo que esté utilizando porque no desea tener que mover la altura de la barra en una rejilla hacia arriba y hacia abajo entre cada set, por ejemplo, , porque comerá tiempo y hará que ambos entrenamientos sean menos eficientes.

"Si usted es la persona que tiene el primer derecho a la barra o la máquina, es aceptable que niegue un trabajo en este escenario, pero nuevamente, sea considerado que alguien está esperando y trata de mantenerse más acostumbrado a cinco para 10 minutos como máximo ”, dice King.

Etiqueta adecuada para un entrenamiento de trabajo

Una vez que haya encontrado una persona que le permita trabajar con ellos (woo-hoo), lo más importante es ser un socio cortés. Recuerda la regla de oro y trata a los demás cómo quieres ser tratado. "Entre cada set está devolviendo el equipo a la condición original de la persona que estaba allí primero", dice King, quien agrega que debe limpiar y desinfectar el equipo después de que haya terminado antes de intercambiarse.

Compartir espacio y trabajar juntos permite a todos seguir avanzando hacia sus objetivos de condición física de la manera más eficiente posible. Solo asegúrese de que se esté acercando a las personas que están más o menos en su nivel de condición física (y altura) y siendo educado cuando les pregunte en su lata con ellas. "Trabajar en no es difícil", dice King, "especialmente cuando se hace con respeto."