Cómo descomprimir su columna mientras duerme, según una camilla profesional

Todos sabemos que el sueño es el componente más importante para la recuperación (perdón, estiramiento y rodamiento de espuma), y encontrar la mejor posición de sueño para el dolor de espalda te hará despertar listo para enfrentar el día con una columna vertebral alargada y feliz.

Encuéntrate despertando en medio de la noche? Aquí le mostramos cómo volver a dormir:

Para descomprimir el cuello y la columna durante las horas de vigilia, pruebe el "método de derretimiento."O toma un rodillo de espuma y llega a Catcus estirando.