Cómo crear espacio al vivir (y trabajar) en casa en una casa multigeneracional

1. Reconocer las expectativas de su familia

Volver a casa puede sentir que has viajado en el tiempo. No solo duermes en la habitación de su infancia, sino que también puede enfrentar reglas y toques de queda similares de esos días pasados. Porque la responsabilidad familiar es clave para tantos hogares, ignorándolo o los matices de cómo su familia ve su lugar en el hogar puede hacer que las cosas sean más incómodas. En cambio, Peterkin aconseja iniciar la conversación sobre las expectativas de frente. Ella sugiere utilizar reuniones familiares o establecer comidas familiares junto con una conversación continua sobre la dinámica del hogar para garantizar que todas las partes estén en la misma página sobre cualquier tema que agregue tensión en un hogar. De esta manera, todas las personas en una familia se sienten vistas y escuchadas y comienzan a encontrar resultados más pacíficos para los problemas del hogar durante un momento neutral y no en el calor de una discusión.

2. Crear rutinas

Establecer una rutina para usted puede fomentar la autonomía y darle una sensación de normalidad. Hacerlo "ayuda a crear una sensación de seguridad, previsibilidad y unión en un hogar de varias generaciones", dice Peterkin. Sea creativo con lo que una rutina puede servir en su vida, parece que parece una caminata en solitario todas las mañanas o un café de la tarde que se disfruta en un parque cercano.

O puede ser una división simple del espacio y el tiempo entre dónde y cuándo todos trabajan. Varshita Yerva, una gerente de marketing de 22 años, se mudó de su apartamento en la ciudad de Nueva York de regreso con sus padres y hermanos de edad secundaria en Parsippany, Nueva Jersey. Ella estableció una rutina con su familia para que ella y su hermana menor hayan llevado una habitación en el apartamento de su familia para la escuela remota y el trabajo. Sus padres se mantienen en una sala de estar y un área de cocina común para su trabajo y tareas diarias. Cuando el trabajo y la escuela han terminado, la familia se une para las comidas y la reconectación.

3. Establezca sus propios límites

"Los límites pueden ser difíciles de establecer en hogares de varias generaciones debido a la jerarquía familiar variable y los factores culturales que pueden estar presentes", dice Peterkin. Además, la navegación de las relaciones de los niños de los padres también puede ser un desafío único. Pero, al explicar la razón por la que está estableciendo un límite, está abriendo el espacio para la empatía y la vulnerabilidad en su hogar. Es menos un orden, pero más una discusión en qué sistemas de una familia pueden funcionar para todos. Con este método, puede haber menos falta de comunicaciones y en el hogar.

El especialista en redes sociales con sede en Los Ángeles, Alexis Mendias, de 25 años, usa un chat grupal con sus padres y hermanas menores para que todos estén en la misma página. Ella también ha establecido un límite de la cantidad de detalles que está dispuesta a compartir con su mamá y papá sobre su paradero. "He tenido que decirles a mis padres: 'Si voy a algún lado y no te digo que debes estar de acuerdo con eso."Puedo ver en su reacción que es un miedo por mi seguridad, lo que entiendo, pero también tal vez una lucha de poder", comparte. "La libertad de ir a la tienda de comestibles sin 'mi rastreador' es todo lo que quiero a veces."

Tener una conversación abierta y honesta sobre sus necesidades puede atenuar cualquier tensión innecesaria. Digamos que está luchando por el silencio durante las reuniones o clases importantes. Comuníquese con su familia antes de esas fechas cuando no puede ser interrumpido o lanzar con las tareas familiares. Puede que no sea posible reservar días completos de soledad tranquila, pero solicitar sin interrupciones durante los momentos específicos ayuda a establecer expectativas y evitar confrontaciones innecesarias.

4. No dejes que el conflicto se prepare

Las tensiones se elevarán sin importar qué, pero es mejor no dejarlas. "Familias que discuten y manejan conflictos a través de pasivo (tratamiento silencioso, alejado, etc.) Y los enfoques agresivos (gritos, ataques personales, elementos de golpe, etc.) tienden a crear un entorno donde los individuos pueden sentirse emocional y/o físicamente inseguros ", dice Peterkin. Más bien, sugiere una conversación clara y continua en los casos en que es posible.

Ese es el consejo de que Jessy Santana, un emprendedor con sede en Montreal de 34 años, vive. Desde que contó con su esposo, el niño pequeño y su suegra (cuya visita inicial se convirtió en una estadía más larga debido a la pandemia), Santana lidió con la dinámica cambiante de las tareas domésticas, las expectativas culturales chinas de su suegra, y falta de límites. Después de unos meses de discutir, ella y su esposo encontraron un lugar mejor gracias a los registros regulares. "Estamos tratando de equilibrar más y responsabilizarse", dice ella.

5. Recuerda el cuidado personal

Por lo tanto, es posible que no pueda tomar esos largos y lujosos baños que usa cuando vive solo. Y puede encontrarse con más obligaciones familiares o incluso argumentos familiares ahora que se encuentra en un hogar de múltiples generaciones. Pero es crucial recordar tomar un tiempo para ti mismo. La falta de límites y las tensiones albergadas en su hogar pueden pasar de ser frustrantes a impuestos mentales con bastante rapidez. "Si los argumentos poco saludables son frecuentes, el cuerpo experimentará una necesidad constante de promulgar su mecanismo de defensa y exponer el sistema nervioso a una inundación constante de hormonas del estrés", dice Peterkin.

Recuerda: te mereces sentirte bien. Al igual que lo hace para sus reuniones de trabajo, alerta a los miembros de su familia cuando vaya a practicar el cuidado personal, ya sea un día de spa en el hogar, hacer ejercicio o FaceTime con amigos.