Cómo romper con alguien con quien vivas lo más suave posible

Jess McCann, entrenadora de relaciones y autora de Lo perdiste en hola, agrega que los signos realmente pueden incluir cualquier evidencia de que no esté feliz o que se sienta satisfecho en la relación, ya que estas cosas apuntan a un estado poco saludable de su relación. Si bien esto es muy específico para cada relación, si la falta de confianza o compromiso está presente, o su pareja lo menosprecia constantemente, puede ser el momento de centrar las cosas con respecto a su relación y situación de vida.

"Si usted y su pareja no pueden rectificar estas diferencias, puede ser hora de tener conversaciones serias sobre lo que hará en el futuro."-Lauren Cook, terapeuta

Los valores también son un elemento de boletos grandes que puede hacer o romper una relación. Por ejemplo, a una persona le gusta salir todas las noches, mientras que la otra prefiere noches tranquilas en casa. "Si usted y su pareja no pueden rectificar estas diferencias, puede ser hora de tener algunas conversaciones serias sobre lo que hará en el futuro", dice Cook.

Cómo romper con alguien con quien vives en 9 simples pasos

1. Hablar con las personas

Antes de que tenga lugar la ruptura real, Cook recomienda hablar sobre ello con alguien en quien confíe. Esta persona puede ayudarlo a ver diferentes perspectivas de la situación que tal vez se ha estado perdiendo. Es aún más útil hablar con alguien que ha pasado por una experiencia similar y puede ofrecer orientación adicional.

2. Tener conversaciones previas a la ruptura

Si la relación es algo que desea intentar guardar, considere tener conversaciones previas a la ruptura para hablar sobre dónde están, ambos, en cuanto al espacio de cabeza, abordar cualquier problema que esté surgiendo y surgir cualquier otro problema que sienta. McCann recomienda cubrir tres temas clave durante estas conversaciones: cómo se sienten las cosas en su relación, ya sea que se sienta feliz y qué pueden hacer para mejorar las cosas.

3. Establezca un tiempo para chatear

Dado que te preocupas por esta persona, es correcto no solo surgir de repente sobre ellos las malas noticias de que quieres dejar de vivir juntos y también quieres romper. En su lugar, establezca un tiempo para tener una conversación seria. "Prepararlos mentalmente para lo que está a punto de decir que les ayudará a digerir su mensaje una vez que se lo dé a ellos", dice McCann.

4. Sea consciente de la forma en que tiene "la charla"

"Aunque no puedes entregar exactamente la conversación de 'quiero romper' de una manera optimista, puedes hacerlo con amor", dice la entrenadora de ruptura Nancy Ruth Deen. Eso significa que no culpes a la otra persona ni te pongas en la cara cómo contribuyeron a la ruptura que está sucediendo. En su lugar, concéntrese en expresar sus propias emociones auténticas y haga la conversación más sobre lo que necesita en su vida en este momento.

5. Fin en paz

Para evitar el drama innecesario y los sentimientos heridos, concéntrese en tener un final pacífico, sin importar la razón de la ruptura. "Independientemente de lo enojado que esté o enojado que sienta, recuerde que esta ruptura también será triste para la otra persona, y que es mejor no dejar una relación tratando de ganar o tener la última palabra", dice McCann. "Te arrepentirás más tarde. En cambio, trate de irse en paz, sabiendo que hiciste todo lo que pudiste y preserva el amor que una vez fue entre ti."

6. Darse un poco de espacio

Después de haber tenido la charla, las cosas probablemente se sentirán un poco sensibles. Es por eso que Deen recomienda pasar unas noches en un hotel o en la casa de un amigo o familiar. "Esto es importante, ya que necesita una distancia significativa para procesar el final de la relación", dice ella.

7. Discuta cómo se separará

El siguiente paso para responder cómo romper con alguien con quien vive tiene que ver con la logística, como poner fin a un contrato de arrendamiento de alquiler, que puede mantener qué, etc. "Es mejor preguntarle a su pareja cómo quieren lidiar con el arrendamiento y las facturas y permitirles tomar la delantera", dice McCann. "Después de todo, acabas de haber dado un gran golpe, por lo que lo menos que puedes hacer como una oferta de paz es dejar que tengan prioridad sobre quién hace qué o quién obtiene qué. Abordar las discusiones en un estado de amor y paz, y no ira. Es más probable que te vayas a."

8. Reúna un sistema de soporte

No estás destinado a pasar por eso solo. Comuníquese con amigos y familiares para estar allí para usted durante este tiempo, no solo emocionalmente, sino también para ayudarlo a resolver todas las nueces y tornillos, como empacar, organizarse, buscar un nuevo lugar y mudarse. "El apoyo social juega un papel muy importante en el proceso de curación", dice Deen. “Tener un ser querido a su lado también puede ayudar a difundir cualquier posible lucha entre ustedes dos en el proceso."

9. Proceso, proceso, proceso

Una vez que todo está dicho y hecho, Cook dice que es importante no embotellarse o suprimir sus sentimientos o emociones. "Habla con familiares, amigos y tal vez un profesional de la salud mental mientras navega por esta pérdida", dice ella. "Si es útil, procese la pérdida con su pareja para que ambos puedan tener una sensación de cierre."Durante el proceso de curación, cada día será diferente, así que recuerde sintonizar lo que su mente y su cuerpo necesitan y darse el tiempo y el espacio para moverse a través de todo.

Ahora que sabe cómo romper con alguien con quien vive, aprenda cómo su estilo de archivo adjunto puede afectar cómo maneja una ruptura. Y después de que suceda, esta lista de reproducción de ruptura puede ayudarlo a seguir adelante.