Cómo esta estrella de ojo queer mantiene el autocuidado simple y efectivo

El autocuidado es difícil de definir: en esencia, se trata de crear un momento o ambiente para usted (o su comunidad) que sea emocional, física o psicológicamente restaurativo y nutritivo. Si bien su tratamiento de autocuidado ideal puede involucrar una clase de barra y tostadas de aguacate el domingo o incluso relajarse en una laguna rica en minerales en Islandia, no siempre es factible. Alentadoramente, un coanfitrión de los atractivos de Netflix Ojo queer Reiniciar, Jonathan Van Ness, cree que no necesitas mucho tiempo o esfuerzo para practicar el autocuidado.

"Si el final, ya sea todo el autocuidado, se iba a unas vacaciones en Hawai, donde no hay wi-fi, solo estar fuera de la red, puede crear tres minutos de eso."-Jonathan Van Ness

"Si el final, ya sea todo el autocuidado, fuera a unas vacaciones en Hawai, donde no hay wi-fi, solo estar fuera de la red, puede crear tres minutos de eso", el peluquero que rápidamente se está convirtiendo en un hogar Nombre contado GQ. Explica que los beneficios para obtener el autocuidado son sobre aprender a "darle a su cerebro esas pequeñas oportunidades para crear cualquier endorfina o serotonina que necesite para pasar el día."

Básicamente, Van Ness quiere que haga que el autocuidado funcione con su horario y estilo de vida en lugar de al revés. El dijo GQ que pasa sus miércoles con su fabuloso coanfitrión Antoni Porowski haciendo ejercicio, compras e yendo a museos (tome eso, Domingo de autocuidado!). Y aunque su ritual de todo el día es mucho más elaborado y lento que los tres minutos que cree que requiere una rutina de autocuidado, Van Ness dijo que el objetivo debería ser hacer las cosas más fáciles de hacer menos para cosechar sus recompensas restauradoras. "Creo que no tienes que ir al extremo de rehacer tu casa o rehacer tu guardarropa", dijo. "¿Cómo puedes llegar a un destino sin gastar todo para llegar allí?? Es un momento-Simplemente obtener ese sabor sin necesariamente tener que ir tan duro."

Entonces, la próxima vez que tenga tres minutos gratis, opte por un descanso rápido de escritorio o un momento de meditación y vea hasta dónde puede llevarlo esa pausa para el transporte de autocuidado.

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