Cómo enseñar a mi madre a estirarnos nos unió y nos ayudó a reducir la velocidad

Ella es una de esos corredores que disfruta de la carrera, pero no se extiende a fondo después, lo que significa que se ha acostumbrado a la tensión muscular general y es de la mentalidad de que el estiramiento excesivo es para "los jóvenes y el mimbero". Pero he estado en una misión para cambiar eso.

Cuando tenemos el tiempo de estiramiento de nuestra madre hija, siempre le pregunto dónde se siente fuerte para poder adaptar nuestro tiempo para sus necesidades. La mayoría de las veces, está en su cuerpo inferior debido a toda la carrera. Así que le muestro algunos estiramientos de quad, isquiotibiales, terneros y muslos internos. Déjame decirte: esta mujer comienza a orar desde el momento en que dejamos nuestras esteras de yoga. Le digo que respire en el estiramiento y permanezca en él durante unos segundos y ella le pide a Jesús fuerza y ​​resistencia. Le muestro un nuevo estiramiento para relajar los flexores de la cadera, y casi le chupará el esmalte de los dientes en respuesta. Se podría decir que mi trabajo autoimpuesto no ha sido fácil.

Y sin embargo, después de cada sesión de estiramiento, se siente mucho más ligera y más libre en su cuerpo.

Y sin embargo, después de cada sesión de estiramiento, se siente mucho más ligera y más libre en su cuerpo. Desafortunadamente, se olvida de inmediato de esa sensación cuando llega nuestro próximo tiempo de estiramiento de madre hija, por lo que el ciclo comienza nuevamente, pero creo que eso es parte del vínculo.

Aprender a sentarse con su cuerpo puede ser un desafío, especialmente para las personas que están acostumbradas a estar en la marcha como mi madre y mi abuela. El estiramiento nos obliga a reducir la velocidad y respirar profundamente en espacios incómodos en nuestros cuerpos para el crecimiento y la curación. Ser capaz de hacer eso por mi cuenta ha sido muy gratificante, pero hay algo muy especial en practicar estiramientos y atención plena con la familia.

Recientemente, mi madre se ha hecho más a bordo con nuestro tiempo de estiramiento (aunque no quiere admitirlo). El miércoles pasado, hablamos sobre la diferencia entre "hacer" y "ser" y cómo su aversión al estiramiento podría estar conectada con el miedo a solo "ser". Hubo mucho silencio en esa conversación que me diré que me atribuye al pensamiento pesado. Todo lo que sé con certeza es que al final preguntó: “¿A qué hora estamos estirando de nuevo?? Viernes?"Y sin duda, lo haremos.

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