Cómo simplemente ser escuchado puede apoyar la salud del cerebro y proteger contra el declive cognitivo

Al comparar esa puntuación de cognición global con el volumen cerebral, pudieron averiguar qué participantes obtuvieron puntajes arriba El número esperado para su edad cerebral respectiva y, por lo tanto, tenía más resiliencia cognitiva. A partir de ahí, los investigadores revisaron cuestionarios respondidos por estos participantes sobre diferentes aspectos de su apoyo social, incluido si tenían un buen oyente, recibieron amor y afecto, fueron apoyados emocionalmente y tenían una interacción social frecuente. Y en todos los ámbitos, tener un buen oyente resultó ser el elemento de apoyo que más a menudo presente para aquellos con mayor resistencia cognitiva.

"Si escribiera una receta basada en los resultados, diría que cree un escenario en el que pueda decir 'la mayoría' o 'todo el tiempo', tiene acceso a alguien que lo escuchará."-Joel Salinas, MD

"La pregunta que hicimos en la encuesta que se correlacionó con la escucha fue simplemente:" ¿Puedes contar con alguien para estar disponible para escucharte cuando lo necesite??'"Dice el Dr. Salinas. Los participantes podrían responder a "ninguna de las veces", "algunas veces", "la mayor parte del tiempo" o "todo el tiempo."" Si tuviera que escribir una receta basada en los resultados, diría que cree un escenario en el que pueda decir 'la mayoría' o 'todo el tiempo', tiene acceso a alguien que lo escuchará, ya que ahí es donde vimos el mayor efecto ", dice.

No es que otros tipos de apoyo social no Tenga un beneficio de salud cerebral, advierte, pero solo eso, en comparación, tener un buen oyente disponible para usted podría ser un paso preventivo extravagante contra el declive cognitivo. Y, de hecho, los beneficios cognitivos de la buena disponibilidad del oyente comienzan antes de lo que piensas.

"Aunque el declive cognitivo generalmente ocurre más adelante en la vida, en realidad encontramos el efecto más llamativo en las personas en el estudio menores de 65 años, en sus cuarenta o cincuenta años", dice el Dr. Salinas, que le aconseja rodear a los buenos oyentes, y es ese buen oyente para las personas que te rodean, no importa qué edad tengas. "El beneficio probablemente sea acumulativo", dice, "tal como se puede imaginar comenzar una inversión temprano en su vida y sumarse a través de sus ochenta, en lugar de comenzar a finales de los años setenta; Vas a tener mucho más dinero en el primer escenario."

Para aprovechar su resiliencia cognitiva de la misma manera, entonces, vale la pena buscar a las personas que sientes están disponibles para escuchar cada vez que tienes algo que decir y recordar devolver el buen favor.

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